1. Придя с работы или школы, обязательно найди время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы. А не набрасывайся сразу на домашние дела.
2. Плавай хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.
3. Не сутулься! Еще Конфуций говорил: «Кто горбится, тот будто стыдится самого себя». Так ты усиливаешь нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.
4. Всегда задавай мышцам работу.
5. Не сиди как медное изваяние, меняй позу каждые 10 минут.
6. Нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки.
7. Избегай слишком резких движений, особенно поворотов головы.
8. Для женщин: не ходи каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувка – для разовых выходов. Оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.
9. Ходи пешком не менее получаса в день.
10. Не таскай тяжелую ношу в одной руке, распределяй вес.
Объяснение:
Согласно современным общепринятым представлениям, возраст Вселенной оценивается не менее чем в 13,5 млрд лет, а возраст Земли — примерно в 4,5 млрд лет.
Общепринятой в большинстве стран является хронология на основе Христианской эры («наша эра» — с момента предполагаемого рождения Иисуса Христа).
По данным письменных источников наиболее достоверно (с точностью до года) можно определить даты до 900 лет до н. э., а с точностью до нескольких десятилетий — до 3 тысяч лет до н. э. Более древние события (до 50 тысяч лет назад) обычно датируются на основании радиоуглеродного анализа, а более ранние — другими физическими методами. При использовании радиоуглеродного анализа обычно используется формула XXX лет назад (при этом точкой отсчёта является 1950 год нашей эры), однако для корректного установления даты необходимо использовать калибровочные таблицы.
ответ к заданию по русскому языку
