В одном из сборников спортивных статей, выпускавшемся в 80-ых годах, был опубликован комплекс специально-подготовительных упражнениях лыжника-гонщика, в котором и был описан этот простой, но интересный тренажер - «имитационная доска». Примитивная конструкция и увлекательное выполнение упражнения привели к размышлениям, почему бы не напомнить о таком чудо-тренажере и не использовать его в подготовке лыжника-гонщика снова.
Суть этого упражнения в поочередном скольжении из стороны в сторону, с отталкиванием от стоящих по сторонам упоров.
Конструкция тренажера очень проста, особо рукастые могут соорудить его самостоятельно:
Скользящая поверхность (ширина ~60 см / длина до 220 см)
2 упора-стопора по сторонам (которые можно передвигать в зависимости от уровня подготовки спортсмена)
Для лучшего скольжения используют специальные бахилы (которые идут в комплекте с доской при покупке), либо шерстяные носки, а если скольжение недостаточно — доску натирают графитом или мыльным раствором.
Объяснение:
Мaмa!
Слoвo мaмa,-ближе нету,
Гoтoв кричaть нa всю плaнету.
Ктo принoсит нaс нa свет,
Это Мама,-не секрет.
Учит нас,-как жить нам нужно,
Что б с детьми играли дружно.
Кто воспитывает нас,
В детский сад ведёт и в первый класс?
Не устану повторять,
Ну конечно, наша Мать.
Нас по жизни опекает,
А сама покой не знает.
Чтобы не случилась драма,
Отвечает наша Мама.
Папа есть конечно тоже,
Но а Мама,-все ж дороже.
Сколько жить на свете буду,
Свою Маму не забуду.
Просто Мам, надо любить,
Ими надо дорожить.
