1) Правила закаливания:
Закаливание воздухом-воздух закалит организм, если делать зарядку при открытой форточке, спать в теплое время года при открытом окне, чаще гулять и играть на свежем воздухе. Закаливание водой-вода закалит организм, если принимать прохладный душ, обмывать ноги прохладной водой, летом купаться в реке, озере. После водных процедур нужно растирать кожу сухим полотенцем. Закаливание солнцем-солнце загореть и окрепнуть. В первый раз нужно загорать не больше 5 минут. Постепенно увеличить время до 30-40 минут.
2) купаться лучше утром и вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 17-19º, в более холодной находиться опасно. Плавать в воде можно не более 20 мин., причем это время должно увеличиваться постепенно, с 3-5 мин. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судорги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше купаться несколько раз по 15-20 мин., а в перерывах поиграть в подвижные игры;- не входить, не прыгать в воду после длительного пребывания на солнце.
3)Составь по первому план
4)Ты должен всех родителей заставить купаться в бассейне или на море.(тоже сам)
Объяснение:
Hi,now i’ll tell a little about myself more precisely about my favorite business. I really like traveling. With my parents, we already traveled to Dubai, Turkey and the Czech Republic I liked in all 3 countries, each has its advantages. You think it's always clean, fresh air, Tvrcii is warm, I feel at home there, it was cool in the Czech Republic but we visited a museum and saw how we looked at home before. Well, for now, thank you all for listening
Привет, сейчас я немного расскажу о себе, точнее о своем любимом деле. Я очень люблю путешествовать. С родителями мы уже ездили в Дубай, Турцию и Чехию, мне понравилось во всех 3 странах, каждая имеет свои преимущества. Вы думаете, что здесь всегда чисто, свежий воздух, Tvrcii теплый, я чувствую себя там как дома , в Чехии было прохладно, но мы посетили музей и увидели, как мы выглядели дома раньше. Ну, а пока всем за то, что выслушали.
Делала с учителем по английскому если что не правильно напиши сообщение
