Нужно заниматса на турниках
Япония |
Китай |
Индия |
|
Государственный статус к началу XX в. |
Независимое государство |
Независимое государство, поделённое на сферы влияния |
Колония Великобритании |
Важнейшие политические шаги на пути модернизации |
1868 г. — реставрация Мэйдзи. Войны за колонии (Японо-китайская, Русско-японская, Первая мировая и др.) |
1899 г. — восстание Ихэту-аней. 1905 г. — «три народных принципа» Сунь Ятсена. 1911 — 1912 гг. — Синьхайская революция. 1925—1928 гг. — национальная великая революция |
1919—1922 гг. — первая кампания ненасильственного сопротивления. 1928 г. — гандизм — официальная идеология Индийского национального конгресса. 1928—1933 гг. — второй этап гражданского сопротивления и несотрудничества |
Результаты к 1940-м гг. |
Сочетание «японского духа и европейского знания», окончание политики изоляционизма, капиталистическое развитие по европейскому образцу |
Свержение маньчжурской династии Цин, объединение страны, создание государственной банковской системы, развитие промышленности, введение трудового законодательства, восстановление таможенной автономии |
1) 1935— 1937 гг — проведение административной реформы (выборы в центральные и местные органы самоуправления). 2) 1947 г. — получение независимости, разделение на Индию и Пакистан, движение по пути демократического развития |
Правильная осанка – это любого человека удерживать тело прямо в непринужденном состоянии. При этом не должны напрягаться мышцы всего тела.
Чтобы осанка была правильной, нужно:
Перманентное нахождение в одной позе создает большую нагрузку на позвоночник. Меняйте ее каждые 10 минут.
Заниматься гимнастикой каждый день и плаванием хотя бы 1 раз в неделю
Регулярные отжимания от пола.
Постель не должна быть слишком жесткой, но и не быть как перина. Лучше всего поддерживает физиологичные изгибы позвоночника ортопедический матрас.