1. Ознакомиться с методом круговой тренировки. 2.Показания и противопоказания к занятиям с учетом своего здоровья.3. Составить комплекс упражнений для мышц рук (6-8 упражнений). Комплекс упражнений присылать в формате А4,не более 1 листа ДОБРЫЕ ЛЮДИ
Османская империя(турция) пыталась при поддержке великобритании восстановить свои позиции в прчерноморье. В 1790г. адмирал Ушаков возглавивший Черноморский флот разгромил турок у Гаджибея. В том же году Суворов взял штурмом неприступный Измаил. последним серьёзным сражением стала победа ушакова у мыса килиакрия. в 1791 году заключён ясский мир: россия получила крым и закрепила за собой северное причерноморье Последствия:Массовое переселение на юг Украины,колонизация этих земель. Каждый дворянин получил по 1000 десятин и при условии заселения каждого надела 25 крестьянскими семьями. Барщина составляла 2 дня в неделю. Началось освоение и добыча каменного угля и руды,построение около 30 городов. Успешная торговля с Ближним Востоком. Окончательно ликвидированы набеги татар.
Османская империя(турция) пыталась при поддержке великобритании восстановить свои позиции в прчерноморье. В 1790г. адмирал Ушаков возглавивший Черноморский флот разгромил турок у Гаджибея. В том же году Суворов взял штурмом неприступный Измаил. последним серьёзным сражением стала победа ушакова у мыса килиакрия. в 1791 году заключён ясский мир: россия получила крым и закрепила за собой северное причерноморье Последствия:Массовое переселение на юг Украины,колонизация этих земель. Каждый дворянин получил по 1000 десятин и при условии заселения каждого надела 25 крестьянскими семьями. Барщина составляла 2 дня в неделю. Началось освоение и добыча каменного угля и руды,построение около 30 городов. Успешная торговля с Ближним Востоком. Окончательно ликвидированы набеги татар.
ответ:Объяснение:Голова:Круговые движения и движение вперед назад вправо в лева
Руки:Раскручивать руки и тянуть руки
Пальцы:Делаем хруст вперед потом возвращаем в положение замок, и потом хруст верх.И пальцы в замок и волнистые движения
Корпус:Нагибаемся вперед назад вправо в лева и таз на месте круговые обороты
Колени:Поднимаем колени на уровень паха и делаем повороты на ружу, а второе упражнение внутрь
Ноги:Махи ногами верх(стараться до уровня головы) и присидания
И ниже делаем голеностом внутрь и на ружу
Думаю я вам