Відповідь:
В очах читача Том Сойєр постає запеклим шибеником, що пропускає уроки. У пошуках пригод він бездіяльно тиняється вулицями містечка.
Звичайно, в цьому немає нічого доброго. Але було б неправильно оцінювати хлопчика лише на підставі цієї мізерної інформації. Вочевидь, необхідно дізнатися про нього більше.
Том разом з братиком Сідом жив у своєї тітки Поллі. Батьків у нього не було, вони загинули. Том виховувався в атмосфері добра й справедливості. Навіть якщо тітка карала його, хлопчик відчував, що вона робила це не з ненависті, а заради належного виховання хлопчика, що підростав під її наглядом. Наприклад, вона змушувала Тома працювати у вихідні, щоб він зрозумів, як нелегко заробляти на життя. Попри пустотливий характер, мій улюблений літературний герой постає в образі кмітливого хлопчика. Він ніколи не сумує, постійно вигадуючи все нові й нові витівки. Завдяки твору «Пригоди Тома Сойєра» можна зануритися в дивовижний світ, де першорядними вважаються закони дітей. Головний герой роману Марка Твена є невіддільною частинкою цього світу.
Пояснення:
1)Бег — это здорово, но он может наскучить, как и любые другие монотонные занятия, повторяющиеся в неизменном виде. Если не разнообразить тренировки, вы рискуете потерять интерес к бегу.
Когда пыльный бриз бетонных джунглей не мотивирует вас на пробежку, новым стимулом к занятиям бегом может стать бег по пересечённой местности.
Преодолевая меняющийся рельеф, вы будете улучшать свою физическую форму и наслаждаться красотой окружающей природы, отвлекаясь только на собственные мысли (если не решите включить ваш любимый подкаст). Трейлраннинг, хотя и потребует от вас значительных усилий, может стать приятным вернуть былую любовь к бегу.
Объяснение:
2Не налегайте на дополнительные углеводы в начале пути. Вы начали бегать и считаете, что это повод для бесконечной паста-пати? 3–5 км в легком темпе — это 200–300 ккал. Не повод употреблять какой-то специальный углеводный обед или завтрак до или после тренировки. Достаточно качественного разнообразного питания в течение дня и перекуса за час-два до пробежки.
Пейте воду, но только когда хочется. Да, во время бега мы потеем, но в начале пути не нужно злоупотреблять спортивными напитками и изучать какие-то продвинутые стратегии гидратации. Ориентируйтесь на жажду. Достаточно попить немного воды перед выходом на тренировку и немного-после.
Еще раз: спортивные напитки могут быть не нужны в начале, пока вы бегаете всего несколько километров за одну тренировку. Спортивный напиток во время пробежки плюс какие-нибудь батончики и/или сладости — и вот вы уже набираете вес, хотя бегаете. Бег, особенно в небольших объемах — не индульгенция.
Ешьте настоящую еду (см “Простое правило” Майкла Поллана). Многие начинающие (и не только) бегуны ориентированы на результат, чем пользуются производители спортивного питания, обещающие дивиденды от употребления продуктов. Но вам хватит обычной качественной пищи для достижения поставленных целей.
Не увлекайтесь гаджетами поначалу. Обычных часов с секундомером может быть достаточно, чтобы фиксировать время пробежки. Плюс плеер, если вам хочется бегать с музыкой (главное не делать это там, где это может повлиять на вашу безопасность).
Обзаведитесь парой беговых кроссовок. Главный критерий при их выборе — комфорт.
Смиритесь с тем, что будут побаливать мышцы, будет дискомфорт. В таких случаях придерживайтесь проверенного правила RICE (см “Правило RICE”).
Не торопитесь бегать быстро.
