1. Стоя, ноги врозь, палка вверху в вытянутых руках. Хват широкий. Повороты палки влево и вправо в горизонтальной плоскости до полного перекрещивания рук.
2. Стоя, левая рука вытянута вперед. Хват за середину палки. Вращение гимнастической палки влево и вправо – как пропеллер. Повторить упражнение, отведя руку не вперед, а в сторону. Поменять руку и выполнить то же самое для правой руки.
3. Стоя в наклоне, опираясь о палку прямыми руками. Два – три пружинистых покачивания вверх – вниз.
4. Стоя на одной ноге, поставить палку на носок второй ноги, находящейся на весу. Удерживайте равновесие палки несколько секунд, не касаясь ее рукой. Смените ногу.
5. Стоя, палка вертикально перед собой, концом упирается в пол. Придерживая ее рукой, перемахивайте прямой ногой через палку. Попеременно левой и правой ногой.
6. Упражнение, похожее на предыдущее с той лишь разницей, что палка стоит сбоку и, перемахивая ее ногой, нужно делать махи в стороны, а это труднее.
7. Стоя, гимнастическая палка в опущенной руке параллельно полу. Хват за конец. Описывая палкой круги попеременно в левую и правую сторону, перепрыгивайте через палку.
8. В стойке на лопатках, опора на палку. Наклоны туловища вперед. Старайтесь не отрывать палку от пола.
9. Стоя, руки вверх, в них палка взятая широким хватом. Делаем выпады попеременно правой и левой ногой широко вперед. Одновременно с выпадом стараемся отвести палку назад и как можно сильнее прогнуться.
10. Стоя на коленях. Держа палку двумя руками за конец, поднять ее вверх как меч. Необходимо «острием меча» очертить в воздухе круг. При этом руки должны оставаться неподвижными, а все движение выполняется за счет кругового движения туловищем. Выполнить вправо и влево.
Вот и всё.
Физиология питания - это наука о превращении пищи в организме человека. Поступающая в оранизм пища превращается в энергию и "кирпичики" для построения человеческого тела. Потребность организма в тех или иных питательных веществах зависит от многих факторов. Это пол, возраст, вес, рост, состояние эндокринной системы, нервной системы, органов пищеварения и других внутренних органов. Питание также должно соответствовать и профессии человека, необходима выверенная и сбалансированная система питания, а не следование модным принципам.
Нормальная жизнедеятельность организма человека обеспечивается только в том случае, если питание сбалансировано. Это значит, что соблюдаются достаточно обоснованные соотношения между многочисленными незаменимыми составными частями пищи, каждая из которых играет только ей свойственную роль в обмене веществ. Под незаменимыми составными частями пищи понимаются основные питательные вещества - белки, жиры, углеводы, витамины, вода и минеральные соли. Только тогда, когда калорийность, химический состав рациона и физико-химическое состояние пищевых веществ соответствует особенностям именно вашего уникального обмена веществ, можно говорить о рациональности питания.
Наша ежедневная пища поставляет нам необходимые для жизни вещества.
Объяснение:
• Що нового ти дізнався з тексту Василя Скуратівського «Прощальний листопад»? Про листопад український народ склав багато прислів'їв.
• Які народні назви листопада ти тепер знаєш? Прочитай. У різних місцевостях України зустрічаються ще й інші назви цього місяця: «падолист», «напівзимник», «листопадень», «зимобор», «грудкотрус», «братчини».
• Як вони утворені? Падолист (падає, листя), напівзимник (половина, зимно), листопадень (день, листя, падає), зимобор (зима, бореться), грудкотрус (грудки, трусити), братчини (брат).
• Які прислів'я складено про листопад? Листопад і колесо, і полоз любить. Хто в листопаді не мерзне, тому й у водохресну холоднечу не замерзнути. Листопад — ворота землі. У листопаді зима з осінню бореться. В листопаді голо в саду. Листопад вересню онук, жовтню син, а грудню рідний брат. Листопад – вересня внук, жовтня син, зимі рідний батечко. Листопад зимі ворота одчиняє. Листопад не лютий, проте спитає, чи одягнутий та взутий.
• Поясни, чому день у листопаді порівнюється із заячим хвостом. «День у листопаді, як заячий хвіст, — не встигнеш прокинутись — уже вечоріє». У листопаді короткий день.
• Попрацюйте разом! Прогляньте текст. Скільки у ньому абзаців? Сім абзаців.
• Знайдіть і прочитайте абзаци, які складаються з одного речення. Другий абзац. В Україні останній місяць осені дістав назву «листопад», очевидно тому, що в цей час «листя падає». Третій абзац. У різних місцевостях України зустрічаються ще й інші назви цього місяця: «падолист», «напівзимник», «листопадень», «зимобор», «грудкотрус». Шостий абзац. Народні прикмети за погодою у листопаді дають змогу передбачити, якою буде зима: «Як листопад дерев не обтрусить, довга зима бути мусить», «У листопаді іній на деревах — на морози, а туман — на відлигу». Сьомий азац. «День у листопаді, як заячий хвіст, — не встигнеш прокинутись — уже вечоріє».
• Скільки назв листопада згадується у тексті? Чому цей місяць має різні назви? Сім назв. У різних місцевостях були свої назви цього осіннього місяця.