Прежде чем осуществить тот или иной технический прием, волейболист перемещается по площадке. Основная цель таких перемещений - выбор места для выполнения технических приемов. Техника перемещений включает стартовые стойки и различные перемещений.
Стартовые стойки. Их задача - приобретение максимальной готовности к перемещению. Это возможно в том случае, если игрок принимает неустойчивое положение, при котором ему легко начать движение. Для принятия оптимальной стоки необходимы относительно небольшая площадь опоры и незначительное сгибание ног в коленях. Она позволяет в начале движения выполнить толчок ногой от опоры, быстро вывести ОЦТ тела за границу опоры и быстро, без больших усилий начать перемещение в любую сторону. Выделяются три типа стартовых стоек.
Устойчивая стойка - одну ногу (чаще разноименную сильнейшей руке) ставят впереди другой. ОЦТ тела игрока проектируется между ног на середине площади опоры, ноги согнуты в коленях, туловище несколько наклонено, руки согнуты в локтях и вынесены вперед.
Основная стойка - обе ноги расположены на одном уровне, стопы параллельны на расстоянии 20-30 см друг от друга. ОЦТ тела игрока проецируется на середину опоры, вес тела равномерно распределен на обе ноги, согнутые в коленях. Туловище несколько наклонено вперед,согнутые в локтях руки вынесены перед туловищем
Объяснение:
Orif To’xtash 1976 yilda Samarqand viloyati, Ishtixon tumani, Beshbola qishlog`ida ziyoli oilasida tug`ilgan. Bolalik chog`laridan buyon ijod bilan shug`ullanib keladi. 5-sinfda o`qib yurgan kezlarida O`zbekiston Qahramoni, xalq shoiri Abdulla Oripov mashqlari bilan tanishib, bolalar gazetasi orqali “Bolakay shoir” nomi bilan oq yo`l tiladi. Shundan so`ng 1988 yilda Do`rmonda o`tkazilgan ijodkorlarning V seminarida eng yosh ishtirokchi sifatida qatnashdi.
Bugunga qadar she’riy turkumlari “Har doim bo`lsin quyosh” (1988 yil), “Boychechak” (1989 yil), “Dovon oshgan avlodlar” (1990 yil), «Oltin belanchak» (2001 yil), «Zarband» (2002 yil), «Vatanim, deb seni, uyg`ondim» (2003 yil) va shu kabi ijodiy bayozlardan o`rin olgan. «G’unchalar tabassumi» (1991 yil), «Quyosh yo`li» (1995 yil) hamda «Ko`ngilga tashrif» (1998 yil) deb nomlangan alohida she’riy to`plamlari chop qilingan.
Orif To’xtash 1993-1998 yillar davomida Samarqand Davlat universitetida jurnalistika ixtisosligi bo`yicha tahsil olgan. 1997 yil Respublika Ulug`bek jamg`armasi mukofoti laureati bo`lgan. U O`zbekiston Yozuvchilar uyushmasi a’zosi.
U dastlab 1998 yil O`zbekiston Milliy Axborot agentligi nashrida ish boshlagan. Keyinchalik turli nashrlarda, ijodiy uyushmalarda faoliyat ko`rsatdi. Ayni paytda O`zbekiston milliy teleradiokompaniyasining «O’zbekiston» teleradiokanalida bo`lim boshlig`i vazifasida xizmat qilib kelmoqda.
Объяснение:
