Зачем нужна разминка перед тренировкой?
Повышает результативность занятий.
Увеличивает скорость обмена веществ в организме.
Улучшает эластичность тканей и мышц выбросу адреналина, который в дальнейшем эффективнее тренироваться.
Увеличивает пульс и расширяет сосуды, что улучшает кровообращение мышц. Приток крови возрастает на 70%.
Позволяет исключить травмы.
Морально готовит спортсмена к предстоящим нагрузкам. Разминка — это отличная возможность на психологическом уровне подготовиться перед силовой и другой тренировкой как для девушек, так и парней.
3b={-9;15}
n=2a-3b= {2+9;8-15}={11;-7}