Зачем нужна разминка перед тренировкой?
Повышает результативность занятий.
Увеличивает скорость обмена веществ в организме.
Улучшает эластичность тканей и мышц выбросу адреналина, который в дальнейшем эффективнее тренироваться.
Увеличивает пульс и расширяет сосуды, что улучшает кровообращение мышц. Приток крови возрастает на 70%.
Позволяет исключить травмы.
Морально готовит спортсмена к предстоящим нагрузкам. Разминка — это отличная возможность на психологическом уровне подготовиться перед силовой и другой тренировкой как для девушек, так и парней.
Если b+c=3, то c=3-b.
Тогда 3a-4b-c = 3(b+5)-4b-(3-b)=3b+15-4b-3+b=12.
ответ: 12.