Ретельно обирайте продукти харчування. Страви з продуктів рослинного походження до почувати себе легко, але й водночас повними енергії та сил;Віддавайте перевагу хлібу з висівками. Також корисно вживати макарони з твердих сортів, злаки та крупи. Ці продукти містять складні вуглеводи, яких наш організм потребує двічі на день;Овочі та фрукти - найкращі рятівники від голоду. Вони чудово доповнюють будь-яку страву. Однак слід пам’ятати про те, що їх потрібно вживати не більше 400 г на добу;Займайтеся спортом, робіть ранкову зарядку, піддавайте своє тіло хоча б мінімальним фізичним навантаженням та бігайте. Тримати організм в тонусі до зміцнити м’язи, схуднути, пришвидшити обмін речовин, а також стати більш відповідальним за себе та своє здоров’я.
да это
Токтогул Сатылганов родился в 1864 году в семье бедняка-кочевника Сатылгана на зимовье в горном урочище Кетмень-тюбинской долины (ныне Токтогульский район Джалал-Абадской области). Отец Токтогула постоянно был занят заботой, как прокормить свою небольшую семью, часто страдал от унижений и оскорблений со стороны имущих. В детстве Токтогул был окружён лаской и любовью матери Бурмы, которая знала наизусть немало народных песен, дастанов, сама слагала кошоки (причитания), и часто напевала их сыну[1]. Токтогул всю жизнь с большим вдохновением воспевал образ матери, посвятил ей немало песен. Для Токтогула мать — это синоним родного народа, мать и народ в его творчестве органически между собой связаны. Акын не случайно перед уходом на каторгу в Сибирь публично пел перед народом свои песни «Прощай, моя мать!» и «Прощай, мой народ!». И на каторге, в самых бесчеловечных условиях, он постоянно нёс в своём сердце и воспевал родные образы матери и народа, они давали ему веру и стали надёжной опорой в безысходные и отчаянные дни. Токтогул после всех страданий, лишений и мук, после побега на родную землю, опять перед народом спел свои известные песни «Здравствуй, мать!» и «Здравствуй, желанный народ!»[2]. всё
Закрепление техники владения мячом, ведение мяча на месте и в движении; ведение мяча с изменением направления; овладение координационными навыками.
Умения проявлять физические качества).
Метапредметные:
Проявлять осознанную дисциплину и готовность отстаивать собственную позицию;
Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, умение логически грамотно излагать, аргументировать собственную точку зрения.
Предметные:
Преодолевать трудности при выполнении учебных заданий;
Уметь обеспечивать безопасность мест занятий, спортивной одеждой.
Методы обучения: показ, объяснения.
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.
Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь: баскетбольные мячи по количеству учащихся, карточки с примерами, цветные карточки (красная, желтая, зеленая
Объяснение:
смотри