Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру әдістерін меңгеру үшін мына жаттығуларды жетік білуіміз керек:
- бір орында ұзындыққа секіру, - үш қадам жасап секіру, - жылдам жүгіріп келіп секіру.
Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі - «аяқты бүгіп секіру әдісі.» Бұл әдіс бойынша секіруші 20 метрдей қашықтықтан жоғары жылдамдықпен жүгіріп келіп,аяқты бүгіп секіреді.Ұзындыққа секіру: - екпіндей жүгіру, - жерден серпілу, - қалықтау, - жерге түсу. Секіруші неғұрлым шапшаң жүгірсе, соғұрлым алысқа секіреді.Ұзындыққа секіруді жақсы үйрену үшін мына тәсілдерді меңгеру қажет: - тез жүгіре білу жаттығуын қайталау, - серпілетін сызыққа аяқты дәл қоя білу жаттығуын қайталау, - серпілетін аяқты жерге нық тіреп, жақсы серпілу.
Объяснение:Мне не чем тебе объяснять
Библия - это не только основа нашего общественного устройства, но и хлеб насущный для многих людей.
Несмотря на то, что Библия состоит из 66 книг, она представляет собой одну книгу и называет себя словом Божьим. В ней можно найти ответы на основные вопросы жизни, в том числе узнать о существовании и сущности Бога, природе, смысле жизни человека и ходе истории; ответить на вопросы научного плана о происхождении Вселенной. Библия также объясняет такие понятия, как добро и зло, и является прекрасным пособием в решении практических вопросов.
На протяжении веков она оказывала такое влияние на судьбы людей, что её с уверенностью можно назвать самой значительной книгой в мире.
Объяснение:
