Для правильного питания необходимы те продукты, которые являются источником глюкозы. К этой группе не относятся легкоусваиваемые углеводы: белый хлеб, сдоба, сахар. Гораздо больше необходимой мозгу глюкозы содержат свекла, лук, репа, турнепс, виноград, киви, изюм, финики, мед, кленовый сироп. Как же определить, сколько глюкозы достаточно организму? В среднем, человеку необходимо примерно 62 грамма глюкозы в сутки, что составляет 250 ккал. Но это должны быть продукты с глюкозой, а не сахар. Например, 3 столовые ложки меда — суточная норма.
ответ:1. Энергетический баланс влияет на наш метаболизм (обмен веществ), гормональный баланс и даже настроение. Зная как адекватно управлять энергетическим балансом, можно влиять на все эти показатели в лучшую сторону;
2. Зная правду об обмене энергии в организме можно понимать, почему не работает ни одна диета на свете, и почему стереотип «Ешь меньше, двигайся больше» — не совсем правильный;
3. Знания о метаболизме раскрывают нам тайну того, почему в некоторых случаях, когда мы делаем правильные вещи и не нарушаем режим работы над собой, мы длительное время не можем получить результат в снижении и контроле веса;
4. Понимая принципы работы обмена веществ, мы можем научиться разбираться в качестве калорий, которые потребляем с пищей (все калории усваиваются по-разному, учитывается терморгенный эффект пищи);
5. Ну, и, конечно же, зная о принципах обмена веществ мы с вами никогда не будем обмануты талантливыми продавцами «чудопродуктов», ускоряющих обмен веществ.
Объяснение:
С учетом ОДЗ логарифмической функции, получаем систему неравенств:
х=2- наименьшее целое