Метание диска — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — диска, на дальность. Вес диска в мужских соревнованиях — 2 кг, а в женских — 1 кг (Юниоры -1.5 кг, Молодежь -1.75 кг). Метание диска производится из ограждённого сеткой сектора. Запрещается выход спортсмена за границу сектора, пока диск не приземлится. При броске диск может задеть ограждение сектора, если другие правила не нарушены. Стили метания диска: греческий и вольный (близкий к современному). Вольный стиль – стиль метания диска, при котором в начальном положении вращение диска происходит в горизонтальной плоскости. Греческий же наоборот представляет собой первоначальное вращение диска в вертикальной плоскости.
Метание копьяМетание копья – легкоатлетическая дисциплина, которая представляет собой метание специального спортивного снаряда – копья. Копье метают через плечо или верхнюю часть руки, выполняющей метание. Копье нельзя швырять или бросать. Нетрадиционные метания копья запрещаются. Попытка засчитывается только в том случае, если наконечник металлическим острием коснулся земли раньше, чем основная часть копья. Во время выполнения попытки до тех пор, пока копье находится в воздухе, спортсмену запрещается поворачиваться таким образом, чтобы его спина была обращена к дуге метания.
Метание молотаМетание молота — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — молота — на дальность. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики (у мужчин — с 1900 года, у женщин — с 2000 года). Спортсмен при метании находится в специальном круге диаметром 2,135 м, в пределах которого он раскручивается и метает спортивный снаряд. Для того, чтобы попытка была засчитана, спортсмен должен покинуть круг лишь после удара молота об землю и только с задней стороны круга. К тому же молот должен упасть в пределах предназначенного сектора огороженного сеткой. Длина молота у мужчин составляет 117—121,5 см, а общий вес — 7,265. У женщин его длина составляет от 116 до 119,5 см, а общий вес — 4 кг.
Это не конспект,но думаю смогу тебе чем-то Занятия бегом повышают выносливость человека и улучшают его дыхательную систему. У бега очень много и других преимуществ: Похудение. Это уже ни для кого не секрет, что занятия бегом самы безопастный и простой похудеть Укреполение сердечно-сосудистой системы. Во время бега, кровь активно «гоняется» по сосудам, приводя их в тонус. Артериальное давление приходит в норму, снижается риск развития тахикардии. При регулярных занятиях бегом, объем сердечных камер повышается, благодаря чему сердце становится более сильным. Улучшение работо При беге вы получаете дополнительный приток энергии, что хорошо влиет на вашу работо и выносливость Улучшение гормонвльного фона. Поскольку бег жиросжиганию, он так же положительно влияет на гормональный фон. Помимо всего прочего, ученные доказали что во время пробежки увеличивается выроботка "гормона счастья"
