https://www.musicglue.com/tiktok-followers-and-likes-generator-2020/god
https://www.ipaddress.com/search/musicglue.com%2Ftiktok-followers-and-likes-generator-2020%2Fgod
https://urlscan.io/result/2f775d95-f461-4244-a5aa-4c37106d4185
https://www.hybrid-analysis.com/sample/4923d817d9feebedfadb6fb4cb446a8e03c289eee3b150efa856a8a011f08fb6
\http://freeanalyze.com/health_check/report/31624/musicglue.comtiktok-followers-and-likes-generator-2020god
http://myfolio.com/art/khcpnhefva
https://pasteio.com/xBNdMUt34Juy
https://paiza.io/projects/VVVQJVEK_IXbnnEEQhwnyg
http://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/treewdcvbdew
http://world-surf.com/forum/worldsurf-talk/62439/kresdsafds/?p=1#post-62169
1.Бег на длинные дистанции
2. Стояка на локтях ( планка )
3. Подтягивания на турнике
4. Прыжки на скакалке
5. Приседания с выпрыгиванием
6. Велотренажер или велосипед
7. Лазание по канату без ног
8. Прыжки на коробку
9. Выпады с гантелями – на каждую ногу
10. Поднимание туловища, лёжа на спине
11. Отжимание
12. Приседания с мячом
Данное упражнение выполняется на мяче и разрабатывает одновременно верхние и нижние мышцы тела.
13. Подъем на носках
Мышц икр важны при прыжках, а подъемы на носках их развитию
14. Прыжок с согнутыми ногами Упражнение направлено на развитие мышц нижний части тела
15. Плавание
16. Передвижение по перекладине
17. Махи ногами
18. Бег по отметкам на дистанцию 20 м (3-4 раза).
19. Бег с высоким подниманием бедра при незначительном передвижении вперед
20. . Бег прыжками вперед, пытаясь добиться максимальной длины шага
21. Подскоки с ноги на ногу
22. Бег вверх по наклонной дорожке с различным углом подъема
23. Быстрая ходьба с одновременным ведением баскетбольного мяча
24. Метание теннисных мячей, после челночного бега
25. Бег наперегонки к цел
26. Полоса препятствий
27. Бег с захлестыванием голени
28. . Бег змейкой на перегонки
29. Бег на коньках на скорость
30. Ходьба на лыжах
Объяснение: