2. Визначте та запишіть, яка самодо буде для вас оптимальною (виберіть
із запропонованих варіантів або запропонуйте свій):
• релаксація за до прогулянок на свіжому повітрі, танцювання або
іншої фізичної активності, що приносить вам задоволення;
• малювання, вишивання або інші види рукоділля;
• читання книжок;
• виконання механічної роботи, що не потребує зосередження: при-
бирання в кімнаті, миття посуду тощо;
• релаксація за до водних процедур, плавання;
• доглядання за тваринами або рослинами;
• релаксація за до музики;
• спілкування з друзями, рідними.
3. Зробіть висновки щодо необхідності самодо в стресовій ситуації.
