Билет № 11. качество «сила».2.использование средств легкой атлетики для воспитания силы.билет №21. качество «сила».2.использование средств гимнастики для воспитания силы. билет №31. качество «выносливость».2.использование средств видов спорта для воспитания специальной выносливости. билет №41. качество «гибкость».2.использование средств гимнастики для воспитания гибкости.билет №51.развитие качества «ловкость».2.использование средств видов спорта для воспитания ловкости.билет №61.развитие качества «быстрота»2. использование средств легкой атлетики, подвижных игр, спортивных игр для воспитания быстроты.билет №71.формы организации физкультурно-спортивной деятельности.2.баскетбол во внеклассной работе (показать основные технические приемы).билет №81.формы организации физкультурно-спортивной деятельности.2.волейбол во внеклассной работе (показать основные технические приемы).билет №91.здоровый образ жизни.2.утренняя гигиеническая гимнастика в режиме дня.билет №101.здоровый образ жизни.2.оздоровительные технологии в режиме. билет №111.личная гигиена в формировании здорового образа жизни.2.малые формы организации двигательной активности.билет №121.основные правила оздоровительной тренировки.2.комплекс для формирования телосложения.билет №131.гигиенические правила при занятиях .2.комплекс для формирования осанки.билет №141.основные правила оздоровительной тренировки.2.комплекс для профилактики ожирения.билет № 151. нагрузка. самоконтроль.2.определение показателей состояния. билет № 161. развитие.2. определение и оценка показателей состояния.
Объяснение:
Разминка — первое, с чего начинается тренировка по баскетболу. Мышцы и связки разогреваются, становятся эластичнее, что избежать травм и растяжений. Общая физическая подготовка — основа, на которой строится тренировочный процесс. Это развитие ловкости, гибкости, быстроты, выносливости и силы. Уровень подготовки определяет, задачи какой сложности выполнит спортсмен на игровой площадке, как будет протекать тренировка. ОФП улучшает самочувствие, развивает сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет. Крепатура — это боль в мышцах, которая появляется как спустя 5—6 часов после тренировки, так и на следующий день после занятия. Возникает у людей, тело которых еще не адаптировалось к нагрузкам. Проходит сама в течение 5—7 дней.
Стойка для игрока как корни для дерева, это положение, с которого начинается выполнения перемещений в баскетболе. Начальная стойка: ноги на ширине плеч, стопы — параллельны, на одной линии. Второй вариант: одну из ног выдвинуть на стопу вперед. Центр тяжести распределить равномерно на обе ноги. Пятки на полу, колени согнуты, туловище наклонено вперед, спина прямая, руки согнуты и разведены в стороны. Такая стойка позволяет выполнить ведение, передачу или бросок в корзину в зависимости от обстановки.