ответ:1. И. п. Шагом вперед сделать выпад правой ногой, левая нога сзади прямая, руками опереться о правое колено. Движения вниз и вверх левым коленом. То же развернувшись на 180° правым коленом.
2. И. п. Присесть на левой стопе, правую ногу отвести в сторону и поставить на пятку, руками коснуться пола, туловище вертикально. Движения вниз и вверх правой ногой. Разгибая ногу, сменить и. п. и повторить то же на другой ноге.
3. И. п. Присесть на левой стопе, правую ногу отвести в сторону на носок, руками коснуться пола, туловище вертикально. Менять и. п. с одной ноги на другую, стараясь не поднимать таз высоко над полом.
4. И. п. Ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения тазом. Плечи удерживать на одном месте.
5. И. п. Ноги врозь, руки на пояс. Движения тазом вправо и влево. Плечи удерживать на одном месте.
6. И. п. Ноги врозь, руки на пояс. Приседания.
Объяснение:
Ey do'st
Mevali daraxtga otadilar tosh,
Yomonning dastidan egar yaxshi bosh,
Zaharni do’st yutar, nodon yeydi osh.
Bu dunyo o’tkinchi, qo’y ishonma do’st.
Kimlardir alamga tashlaydi o’zin,
Olmang o’zingizga nobakor so’zin
Barchangizga bersin iloyo to’zim
Bu dunyo o’tkinchi, qo’y ishonma do’st!
ya bitasi bor :
Dost haqida
Ko’p ishonibman, afsus uzimga
Dustlarimni xech, ilmay kuzimga
Armon tuz berar, endi suzimga
Insonning dusti, bor bulsin ekan.
Yurakda orzu, dustlaring bilan
Niyating ezgu dustlaring bilan
Yutmaysan ogu dustlaring bilan
Insonning dusti bor bulsin ekan.
Omading nogox, kaytgan oningda
Dardu alamlar yonsa joningda
Fakat chin dustlar, turar yoningda
Insonning dusti bor bulsin ekan.
Yurakda orzu dustlaring bilan
Niyating ezgu dustlaring bilan
Yutmaysan ogu dustlaring bilan
Insonning dusti bor bulsin ekan
Yurakda orzu dustlaring bilan
Niyating ezgu dustlaring bilan
Yutmaysan ogu dustlaring bilan
Insonning dusti bor bulsin ekan
Объяснение:
O'qishlarizga omad