Основні пріоритети в житті допомагають визначити, хто ви, що для вас, як для особистості, важливо. Саме цінності повинні визначати, у що вам варто вкладати енергію, ресурси і час.
Не потрібно змішувати цілі і життєві цінності. Мета – це те, до чого ви прагнете, що досягаєте. Коли одна досягнута, ставиться нова мета і докладаються зусилля для її виконання.
А цінності – це ваш свідомий прояв у відносинах, на роботі, в суспільстві. Кожен день ви за пріоритетами приймаєте на себе зобов'язання, і немає кінцевої точки виконання. Цінності практикуються все життя.
Объяснение:
Основні пріоритети в житті допомагають визначити, хто ви, що для вас, як для особистості, важливо. Саме цінності повинні визначати, у що вам варто вкладати енергію, ресурси і час.
Не потрібно змішувати цілі і життєві цінності. Мета – це те, до чого ви прагнете, що досягаєте. Коли одна досягнута, ставиться нова мета і докладаються зусилля для її виконання.
А цінності – це ваш свідомий прояв у відносинах, на роботі, в суспільстві. Кожен день ви за пріоритетами приймаєте на себе зобов'язання, і немає кінцевої точки виконання. Цінності практикуються все життя.
Їх визначити можна за до простих слів або фраз.
Приклад:
1.Здоров'я
2.Новизна
3.Пізнання
4.Справа
5.Свобода
Здоров'я Новизна Пізнання Справа Свобода. У кожного з нас від шести до десяти особистих цінностей. Серед цих пріоритетів потрібно визначити ті, які будуть найважливішими. Ті, які для вас понад усе.
Надіюсь
Я тут маленько не понял, ну написал
Упражнение для развития силы ног:
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДОМА
Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик»)
на левой и правой ногах:
девочки – 2 подхода по 7 раз
мальчики – 2 подхода по 10 раз.
2. Упражнение для развития мышц спины:
Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки - на поясе, ноги фиксированы:
2 подхода по 8 раз.
3. Упражнение для развития гибкости:
Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:
2 подхода по 12-15 раз
4. Упражнение для развития силы рук:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (на опоре 30-40 см.):
2 подхода по 10 раз.
5. Упражнение для развития прыгучести:
Прыжки в длину с места
(на максимальный результат): 5-7 раз.
6.Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 10 минут 2 раза в неделю.