Первый этап. Правильная посадка на унитазе
Чтобы правильно покакать, первым делом необходимо сесть на унитаз должным образом. Сядьте так, чтобы ваши колени были выше бёдер и как следствие попы. Такое положение выравнивает прямую кишку, что в свою очередь облегчает испражнение.
Если ваш унитаз достаточно низкий и позволяет расположиться таким образом, то это хорошо. Но что делать если унитаз высокий? В таком случае можно использовать какую-либо подставку для ног, это может быть какая-нибудь коробка или что-то ещё необходимой высоты, поставив ноги на которую, ваши колени приподнимутся.
Этап второй. Какаем в правильной позе
С положением колен мы разобрались, теперь необходимо упереть локти в колени, выпрямить спину и подать её немного вперёд. Таким образом, вам и сидеть будет удобно, если процесс немного затянется, и вы примите правильную позу для дефекации.
Этап третий. Приступаем к каканью
После того, как вы приняли правильную позу для того, чтобы покакать, можно смело приступать. Но и тут не так-то все просто. Прежде всего необходимо расслабиться. Да, да. Именно расслабиться. Многие наоборот начинают напрягаться и тужиться, сидя на унитазе. Но это неправильно. Как уже было сказано выше – это вредно! Итак, продолжим, вы расслабились. Теперь необходимо выпучить живот и только теперь можно какать!
Подведём итоги. Теперь вы знаете, что оказывается существует целая техника, чтобы правильно покакать и она придумана не просто так. Зная эти правила, вы сможете предупредить ряд заболеваний. Да, конечно не везде получится покакать правильно, но как минимум дома, в спокойной обстановке, не пренебрегайте этой техникой.
Ризики бувають:
щоденні
виправдані
щотижневі
невиправдані
Велосипеди мають бути обладнані:
звуковим сигналом та світловідбивачами
звуковим сигналом та питною водою
питною водою та світловідбивачами
Які поживні речовини містяться у продуктах харчування?
жири
кислоти
білки
вітаміни
нітрати
вуглеводи
Визнач правильну послідовність прийняття зважених рішень.
подумати, зупинитися, прийняти рішення, діяти
зупинитися, подумати, прийняти рішення, діяти
3подумати, прийняти рішення, зупинитися, діяти
ВІЛ передається через:
рукостискання
повітря
кров
укуси комах
від матері до дитини
обійми
Під час пожежі в транспорті необхідно:
голосно кричати
швидко і без паніки вийти із салону
сховатися під сидінням і чекати на до
Невербальне спілкування це:
спілкування поглядом, мімікою, знаками
спілкування на підвищених тонах
спілкування із використанням ненормативної лексики
Якщо Ви почули сирени і переривчасті гудки, потрібно:
увімкнути гучно музику, щоб сирени не заважали
негайно ввімкнути приймач радіотрансляційної мережі або телевізор й уважно слухати інформацію про небезпеку та порядок дій
не нервувати та не звертати увагу на тимчасові незручності
Рухатися по дорозі на велосипедах дозволяється особам, які досягли:
14-річного віку
16-річного віку
18-річного віку
При потраплянні хімічної речовини в очі потрібно:
промити очі водою
випити велику кількість теплої води
протерти очі чистою серветкою
Під час пожежі у транспорті, вибравшись із салону, потрібно:
підійти якомога ближче до місця пожежі, аби не пропустити чогось цікавого
відійти подалі від транспортного засобу
швидше покликати друзів, щоб подивились на пожежу
Men bugun kitob òqidim.
Dòstlarim kecha meni kòrgani keldilar.
Oyijonim bugun tuĝilgan kunimga katta va shirin tort pishirdilar.
Kecha singlim buvimga she'r yodlab berdi.
Объяснениее: