1. Дайте полное определение термин "аэробика"
а) термин аэробика определяется аэробными процессами образования энергии в присутствии кислорода
б) термин аэробика определяется аэробными процессами образования энергии без кислорода
в) термин аэробика определяется аэробными процессами образования энергии в присутствии кислорода во время выполнения упражнений циклического характера
г) термин аэробика определяется двигательной активностью человека
Аэробные процессы в организме человека используют кислород для эффективной выработки энергии. Во время аэробных упражнений, таких как бег, плавание, езда на велосипеде или аэробика, мышцам требуется больше кислорода, чем обычно. Чтобы поставить этот кислород в движение по крови, сердце начинает биться быстрее, увеличивая кровоток. Затем, когда кислород достигает рабочих мышц, оно используется для производства энергии.
Таким образом, аэробика - это форма физических упражнений, которые позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, сжигать жир и улучшать общую выносливость организма. Она отличается от анаэробных упражнений, таких как поднятие тяжестей или короткие интенсивные тренировки, где организм не успевает поставить в движение достаточное количество кислорода для поддержания долгой активности.
Надеюсь, эта информация была полезной и понятной для тебя! Если у тебя возникнут еще вопросы, не стесняйся задавать их. Я всегда готов помочь!