Гражданка М. массажист высокой квалификации, предлагает руководству фирмы «Салон красоты» создать совместную фирму с целью оказания нового вида услуг силами малого предприятия, используя помещение, принадлежащее салону. Вопрос Проведите регистрацию фирмы.
Чтобы определить тренированность, проведем следующие шаги:
1. Измерение пульса в состоянии покоя:
- Займите удобное положение и расслабьтесь.
- Найдите пульсовую артерию на запястье или на шее.
- Используя указательный и средний палец, почувствуйте пульсацию.
- Засеките время и посчитайте количество пульсовых ударов в течение 1 минуты.
- Повторите это 5-6 раз и найдите среднее арифметическое значение.
- Запишите полученный результат.
2. Выполнение 20 приседаний:
- Сядьте на стул в правильной позиции, с ногами на ширине плеч.
- Медленно поднимитесь со стула, выполнив приседание, согнув колени и опустив бедра вниз.
- Подсчитайте количество пульсовых ударов в течение 10 секунд, сразу после выполнения приседаний.
- Затем, через каждые 30 секунд, повторите измерения еще 6 раз:
- на 30-й, 60-й, 90-й, 120-й, 150-й, и 180-й секунде после первого измерения.
- Запишите все результаты в таблицу, где указаны временные интервалы и количество пульсовых ударов.
- Нанесите все результаты на график, где по оси x будет время после выполнения приседаний в секундах, а по оси y - количество пульсовых ударов.
Динамика расстояний между показателями пульса позволит нам определить, насколько быстро восстанавливается пульс после выполнения упражнения. Чем быстрее пульс восстанавливается, тем лучше тренированность организма.
Таким образом, проведение данных манипуляций позволит нам оценить тренированность организма и его способность быстро восстанавливаться после физической нагрузки.