Неужто только для защиты своих северо-западных и западных рубежей от бесконечных набегов враждебных кочевых племен? Особенно с запада, где простиралось мегапространство, населенное тюркскими племенами – Дешт-и-Кипчак, растянувшееся на шесть тысяч километров: от низовий Сырдарьи, Джунгарских ворот и Алтая до устья Дуная. Если обратить внимание на почти пятидесятивековую историю Китая с древности до современности, то ВКС – это исполинская крепость, создан-ная как надежный плацдарм не только для защиты, но и для завоевания соседних народов, а в перспективе всей Азии, а может быть, и мира. Да, кочевники постоянно тревожили Поднебесную своими набегами, чиня разбой и грабеж на ее окраинах, а если в огромной степи возникало какое-нибудь мощное кочевое централизованное государство, то это государство могло, пусть хоть на недолгий срок, завоевать и сам Китай. Но и сама Империя не просто готовила ответный удар, а ее огромная армия существовала отнюдь не только для защиты границ и военных парадов
19 - занимается разработкой основ рационального питания здоровых людей
20- Гликолиз
21 - принцип безопасности, принцип постепенного усложнения упражнений, принцип индивидуальности
22 - четыре
23 - поддерживающие нагрузки
24 – умение
25 - возрастает приток крови к мышцам
ускоряется передача нервных импульсов
увеличивается сила и скорость сокращения мышц
увеличение эластичности мышц
увеличение эластичности связок и сухожилий (что понижает вероятность травмы)
26 -
позволяет избежать или уменьшить боль в мышцах после большой физической нагрузки
увеличивая эластичность мышц, связок, суставных капсул профилактике травматизма (растяжений, разрывов)
положительно воздействует на эмоциональную сферу человека приобретению навыка глубокого расслабления и повышению эмоциональной устойчивости
27 - это первичная и вторичная профилактика ишемической болезни сердца и атеросклероза
укрепляет опорно-двигательный аппарат
даёт возможность регулировать вес тела (в сочетании с диетой)
улучшает физическую и интеллектуальную работо
повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям
28 –
увеличивает мышечную силу;
увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;
улучшает здоровье и физическую подготовленность;
является средством изменения формы тела;
ускоряет метаболизм (увеличивает количество калорий расходуемых в состоянии покоя);
повышает результативность в спорте;
ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;
формированию позитивного мнения о себе;
29 –
координационные
мышечная сила
мышечная выносливость