1) Прыжки через скакалку с разными вариантами вращений: вперед, назад, скрестно. ...
Ходьба и бег по песку или вязкому грунту.
Ходьба и бег в гору и с горы.
Прыжки на правой (левой) ноге с небольшим продвижением вперед.
Многоскоки.
Выпрыгивания вверх из полного приседа.
2) Комплекс упражнений при ожирениидолжен включать гимнастику для крупных мышц: вращения, махи, повороты, наклоны. Время занятий от 20 минут, постепенно увеличивают до 40 минут.
1. И.п. стоя, руки на талии. Повороты туловища вправо-влево 5-6 раз в каждую сторону.
2. И.п. стоя, руки в стороны. Наклоняясь вперед и в сторону, доставать левой рукой правое колено, а правой рукой – левое. Позднее при упражнении доставать пальцы ног.
3. И.п. стоя, руки в замок за головой. Вращение туловища в обе стороны по 10 раз.
4. И.п. лёжа, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать ноги вертикально вверх, затем — прижимая колено к животу руками. Сделать по 5-6 раз каждой ногой.
5. И.п. лёжа, руки вдоль туловища. Делать «велосипед» ногами, затем «ножницы».
6. И.п. лёжа, руки в замок за голову. Поднимать корпус в положение — сидя 3-5 раз.
7. И.п. сидя на полу с вытянутыми ногами. Наклоняться вперед, пытаясь достать пальцы ног руками, а головой — коленей.
8. И.п. стоя, руки вдоль туловища. Медленно подняться на носки на вдохе, опуститься на пятки на выдохе, слегка присев и не отрывая пятки от пола. Повторить 10 раз.
9. И.п. стоя. Сделать приседания в медленном темпе, 7-10 раз.
10. И.п. стоя. Ходьба с высоко поднятыми коленями.
3) 1. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.
2. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.
3. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.
4. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.
5. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз с каждой рукой.
Хозяйственные трудности первой половины 20-х гг., связанные с замедленным темпом восстановления и модернизации британской экономики, привели к взрыву массового недовольства трудящихся в ходе всеобщей забастовки в мае 1926 г. Авангард сгачечников — шахтёры столкнулись с практикой закрытия убыточных предприятий их владельцами. Общее количество бастовавших достигло 18 млн человек. Принятый в 1927 г, антипрофсоюзный закон лишил консервативное правительство поддержки населения. В результате к власти в 1929 г. пришли лейбористы, восстановившие дипломатические отношения Англии с СССР после двухлетнего перерыва (первое лейбористское правительство признало Советскую Россию ещё в 1924 г.).
Однако постепенно консерваторам удалось,вернуть себе руководящую роль. С 1935 г. национальное правительство возглавляли лидеры консерваторов — сначала С. Болдуин, а затем Н. Чемберлен. Во внутренней политике им были предприняты шаги по изоляции как сторонников Коммунистической партии, так и членов возникшего в 1932 г. Британского союза фашистов. Франция - участие французских экспедиционных войск в интервенции против Советской России также воздействовало на ситуацию внутри страны. Нежелание солдат и матросов воевать на стороне белогвардейцев привело к волнениям в частях и восстанию на кораблях в портах Одессы и Севастополя (апрель 1919 г.). В декабре 1920 г. часть делегатов очередного съезда социалистов приняла резолюцию о создании Французской коммунистической партии (ФКП).