1 подтягивания
2 ходьба на месте
3 Вдохи и выдохи
4 Вращения
5 Поворы туловища
6 Наклоеы вперёд
7 Касание пола
8 приседания
Объяснение:
1 Руки сцепить в замок, потянуться вверх встав на носочки (20 сек.)
2 На пятках, на носках, на внешней ступне. (60 сек)
3 поднять руки на вверх и подержать 4 секунды, затем вниз
4 Врвщаем головой, кистями рук, локтевых суставов и коленных (6-8 раз)
5 Ноги врозь, руки за головой. В право и в лево 7-9 раз
6 Ноги на ширине плеч, Руки касаются плеч
7 думаю Обяснять не стоит
8 10-15 раз
Сравнение: Журнал
«Дошкольник. Младший школьник»
Журнал "Дошкольник. Младший школьник" адресован тем, кто занимается самым трудным и самым радостным делом - воспитанием и обучением детей. Основная его цель воспитателям, учителям и родителям в гармоничном развитии ребенка с учетом требований современной педагогики. В журнале рассматриваются как традиционные, так и современные методики обучения и воспитания детей от 3 до 10 лет.
Журнал «Обруч»
Журнал «Обруч» более десяти лет известен в дошкольном образовании. В нем публикуются разнообразные теоретические, методические, практические материалы, опыт работы дошкольных учреждений всей России, официальные документы Минобрнауки России и документы, разработанные в регионах. Большое внимание уделяется вопросам психологии, методики воспитания и обучения, созданию развивающей среды.
3 і 4