Добре, зараз, Харчування відіграє важливу роль в правильному перебігу фізіологічних процесів в організмі підлітків. Від правильного харчування залежить нормальне функціонування органів і систем організму, опірність його різним хвороботворним факторам.
З їжею підліток має отримувати всі ті речовини, які входять до складу його органів і тканин. Це білки, жири, вуглеводи, мінерали, солі, вітаміни, вода.
Сучасний школяр чи студент, на думку дієтологів, повинен їсти не менше чотирьох разів на день, причому на сніданок, обід і вечерю неодмінно має бути гаряча страва. Для організму підлітка необхідне вживання молока, сиру, кисломолочних продуктів (джерела кальцію і білка). Дефіцит кальцію і фосфору також до заповнити рибні страви. Як гарнір краще використовувати не картоплю чи макарони, а тушковані або варені овочі (капусту, буряк, цибулю, моркву, боби, часник і капусту). За день школярі повинні випивати не менше одного-півтора літрів рідини, але не газованої води, а фруктових або овочевих соків.
Кыргызстан
Кыргызстан дегенде ар бир жаран кооз тоолорду толгон токойлорду элестетет. Кыргызстан орто Азияда жайгашкан жана кооздогон көлдөр зор тоолору менен белгилүү. Башка өлкөдөн келген туристтер бизди көрүп, биздин мамлекеттин кооздугуна суктанышат. Биздин өлкө кичинекей. Алаканга бата турган Кыргызстан . Жана биз аны коргошубуз керек . Себеби Кыргызстан бул биздин мекен. Биздин киндиктен кан тамган жери. Туулган жердин топурагы алтын деп бекеринен айтылбаса керек, кайсыл жерде болбосоң Америкада Европада өз жериңди унутпа. Биздин өлкө үчүн көптөгөн баатырлар өз жанын берген. Биздин өлкө эгемендуу болсун деп канчалаган адамдар өз жанын берген. Азыр билим алуу үчүн баардык шарттар түзүлгөн. Жана биз ата бабаларыбызды уят кылбай мекенибизди өнүктүрүп жана өстүрүп келишибиз керек . өз элибизди билип , Кыргызстанды көздүн карегиндей сактап калуу керек