Объяснение:Техника прыжка в длину ножницы»
Эффективность его проявляется за счет сохранения координирующей структуры бегового шага в переходе от разбега к отталкиванию и в движениях в полете. Более точное название этого бег по воздуху», так как прыгун в полете выполняет 2,5 -- 3,5 шага.
Из положения шага в полете (первый шаг) маховая нога выпрямляясь опускается вниз --назад, толчковая нога выводится вперед. Продолжая движение, маховая нога двигается назад, сгибается в коленном суставе, а толчковая нога выносится бедром вперед, согнутая в коленном суставе (второй шаг).
После этого маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед, присоединяясь к толчковой ноге. После обе ноги выпрямляются в коленных суставах, принимая положение перед приземлением.
Руки выполняют круговые движения, через стороны. Когда маховая нога опускается вниз, разноименная рука опускается вниз, а другая рука поднимается вверх. Когда толчковая нога выносится вперед, разноименная рука также выводится вперед, а другая рука назад.
При подтягивании маховой ноги к толчковой ноге руки опускаются вниз и перед приземлением отводятся назад.
Разбег
Пошел я как-то в лес за грибами. Собрал целую корзину лисичек, подберёзовиков, боровиков и уже иду домой. Вдруг как хлынул дождик. И я осознал что я заблудился потому не мог понять в какую сторону идти из-за дождя. Хотел бы я достать зонт из под мышки, но вдруг осознал что забыл его дома, ведь с утра на небе не было и облачка. Дождь перешёл в ливень с грозой. Ветви деревьев из далека мне казались страшными руками которые так и хотели меня ухватить. Вдруг молния ударила в дерево поблизости от меня. Деревце в миг упало. Оно покрывалось ярким пламенем. Вдруг я открыл глаза и понял что это был лишь сон.
14- 7*(a+b)
НА ЭТОМ МОИ ПОЛНОМОЧИЯ ВСЁ