необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
he supplied to go to the cinema. он предложил сходить в кино
she was nervous because of her exam. она нервничала из-за экзамена
me sister desires to go to the theatre. моя сестра отказалась пойти в театр
mary is indifferent about her marks at school. мария равнодушно относится к своим оценкам в школе.
her father is always veru angry and irritable. его отец всегда сердитый и раздражительный.
maths is a reguired subiect at our schools. - обязательный предмет в наших школах.
there are various way to study english. - есть много способов изучить язык.
Земли Казахстана очень красивы, особенно с горами, Горы Алтая, высокие и красивые, относятся к одному из мес.В Казахстане много гор, и я не знаю многих из них. Молодожены часто отправляются в свадебное путешествие за границу. Основа нашей страны прекрасна. Кто-то уезжает за границу, кто-то в горы на медовый месяц. Горная вода в основном лечебная.В Казахстане много санаториев открыто в горах. Поскольку вода горы чистая, прозрачная и целебная, она открывает курорты в горных районах.