Прогулки, плаванье, велосипед.
Объяснение:
Еще одно упражнение, которое можно включить в упражнение с низкой интенсивностью, - это езда на велосипеде, если она не превышает 50% от максимальной частоты сердечных сокращений. Следовательно, будет поддерживаться мягкий ритм, который не потребует перенапряжения и позволит говорить и не вызывает потоотделения. Рекомендуется прогулка продолжительностью от 20 до 30 минут. Понемногу это время можно увеличить, но никогда не превышать низкую интенсивность. Рекомендуется заниматься спортом четыре дня в неделю, хотя вы можете гулять в выходные дни, если вы не переусердствовали.
Печатная краска — основной полиграфический материал, предназначенный для получения изображений на запечатываемой поверхности, который обладает определенными оптическими и печатно-техническими свойствами.
Анатомия печатной краски:
Краска состоит из красящего вещества — твердой дисперсной фазы и связующего — жидкой дисперсионной среды. Кроме того, краски могут содержать различные добавки, регулирующие ее липкость, вязкость, скорость закрепления и другие свойства.
Красящие вещества (пигменты и лаки) — это химические соединения, обладающие цветом и придавать окраску другим веществам.
Органические пигменты:
Пигменты — высокодисперсные неорганические или органические, нерастворимые в дисперсионных средах вещества образовывать с пленкообразователями различные покрытия. Они придают краске цвет и некоторые другие свойства.
Красочные лаки — это водорастворимые органические красители, переведенные под воздействием солей металлов в нерастворимое состояние. Они применяются также для изготовления цветных красок, в том числе и дневных флуоресцентных, которые обладают в 1,53 раза большей яркостью, чем обычные печатные краски.
Связующие — это растворы смол в маслах или органических растворителях. Они закрепляют пигмент на запечатываемой поверхности, образуя на ней красочные пленки, а также придают краске покрывать тонким слоем печатную форму и переходить с нее в процессе печатания на воспринимающую поверхность.
Добавки:При нарушении условий печатания или при несоответствии свойств краски выбранной бумаге краску корректируют, вводя в нее различные вс добавки.