1. Начните с расстояния близкого к кольцу.
Сделайте бросок одной рукой. Следуйте правильной технике.
Сделайте пять с каждой позиции. Сделайте шаг назад и повторите
2. Бросок в прыжке.
Подберите мяч, быстро с ведением переместитесь, сделайте бросок.
Подбор, быстро с ведением обратно.
Сделайте 10 бросков.
Повторите те же действия, используя позиции 6 и 2, 5 и 3, 4
3. Подбросьте мяч к позиции
Подберите его, при этом вы должны оббежать мяч так, чтобы оказаться лицом к кольцу.
Сделайте 10 бросков, затем прейдите на следующую позицию.
4.На согнутых коленях и с поднятой головой, вы делаете финт на бросок, делаете один или два удара мячом правой рукой, выполняете остановку и бросаете в прыжке.
Возвращайтесь на позицию, финт на бросок, один или два удара мячом левой рукой, остановка, бросок.
На каждой позиции по 5 попыток
5. Начинайте упражнение с центра поля, двигайтесь к кольцу с ведением на игровой скорости, после остановки быстро выполните бросок.
Бросок следует делать со средней дистанции или из-за трехочковой дуги. Выполняйте упражнение, как справа, так и слева и по середине площадки.
Используйте различные варианты ведения: скоростное, с «рваным» темпом, с пивотами и т.д.
Сделайте по 5 попыток в каждом направление
6. Выполните штрафной бросок. Если вы реализовали его, вы получаете одно очко. Если нет то ваш «противник» - три.
Последующие броски вы выполняете с любой позиции, кроме трехсекундной зоны, имитируя игровой ритм. Работайте над различными движениями и бросками. Каждая ваша удачная попытка оценивается в дно очко, неудачная в два для «противника». Игра идет до 11 очков.
Это очень хорошее упражнение для закрепления пройденного. Старайтесь! Совершенствуйтесь!
Объяснение:
(можешь сделать лучшим ответом, просто не хватает 1 лучшего ответа для повышения уровня)
Упражнений для развитие точности броска в баскетболе.
Объяснение:
Упр.1 Концентрация внимания
Начните с расстояния близкого к кольцу.
Сделайте бросок одной рукой. Следуйте правильной технике.
Сделайте пять с каждой позиции. Сделайте шаг назад и повторите
Упр.2 7 бросковых позиций и подбор (4 метра)
Бросок в прыжке с позиции 1.
Подберите мяч, быстро с ведением переместитесь на позицию 7, сделайте бросок.
Подбор, быстро с ведением обратно к позиции 1.
Сделайте 10 бросков.
Повторите те же действия, используя позиции 6 и 2, 5 и 3, 4
Упр.3 7 бросковых позиций и подбор (из-за трехочковой линии)
1. Повторите те же действия что в упражнение 2
Упр.4 Бросок после остановки
Начните с позиции 1, подбросьте мяч к позиции
Подберите его, при этом вы должны оббежать мяч так, чтобы оказаться лицом к кольцу.
Сделайте 10 бросков, затем прейдите на следующую позицию.
Упр.5 Бросок с пяти позиций после обманного движения (с четырех метров или из-за трехочковой линии)
Начните с любой позиции.
На согнутых коленях и с поднятой головой, вы делаете финт на бросок, делаете один или два удара мячом правой рукой, выполняете остановку и бросаете в прыжке.
Возвращайтесь на позицию, финт на бросок, один или два удара мячом левой рукой, остановка, бросок.
На каждой позиции по 5 попыток
Упр.6 Броски в прыжке после ведения
Начинайте упражнение с центра поля, двигайтесь к кольцу с ведением на игровой скорости, после остановки быстро выполните бросок.
Бросок следует делать со средней дистанции или из-за трехочковой дуги. Выполняйте упражнение, как справа, так и слева и по середине площадки.
Используйте различные варианты ведения: скоростное, с «рваным» темпом, с пивотами и т.д.
Сделайте по 5 попыток в каждом направление
Hamma qandaydir kitobni yaxshi kōradi.Hozir uydan chiqmagan holda ham kitob sotib olsa bōladi.Menga kōpincha Garri Potter haqidagi kitob yoqadi.U kitob shu qadar odamni ōziga sehrlab oladiki,yozuvchi shu qadar hissiyot ila yozgan-ki ta'rifga til ojiz.Men uni oqiyotib ozim ham ana shu yerga tushib qolgandek bōlaman.Menga bu kitob juda yoqadi.