Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды.
Очень важно вести здоровый образ жизни. Каждый человек хочет прожить, как можно дольше, не болеть и всегда хорошо выглядеть. Для этого необходимо есть полезную пищу, заниматься спортом, больше гулять и иметь активную жизненную позицию.
Лучше всего с самого раннего детства вырабатывать режим дня и следить за своим питанием. Большое значение в жизни человека занимает сон, поэтому важно высыпаться и ложиться спать и по утрам в одно и то же время. Полезно завтракать кашами, есть рыбу, овощи, и молочные продукты. Важно ограничивать себя в сладком и газированных напитках.
Полезно делать по утрам утреннюю зарядку, и в течение недели уделять время тренировкам и совершенствованию своего организма. Большую пользу для организма приносит плаванье. Плаванье развивает организм, делает его более выносливым и развитым.
Полезно больше гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде и много ходить. Не очень хорошо сидеть долго возле компьютера и смотреть по несколько часов телевизор.
На узбекский:Sog'lom turmush tarzini olib borish juda muhimdir. Har bir inson iloji boricha uzoq umr ko'rishni, kasal bo'lmaslikni va har doim yaxshi ko'rinishni xohlaydi. Buning uchun foydali ovqatni iste'mol qilish, sport o'ynash, ko'proq yurish va faol hayotiy pozitsiyaga ega bo'lish kerak.
Kundalik rejimni ishlab chiqish va parhezingizni kuzatish erta yoshdan boshlab eng yaxshisidir. Kutish inson hayotida katta ahamiyatga ega, shuning uchun uxlash va yotish uchun yotish va ertalab bir vaqtning o'zida uyg'onish juda muhimdir. Nonushta bilan nonushta qilish, baliq, sabzavot va sut mahsulotlarini iste'mol qilish yaxshi. O'zingizni shakarli va gazlangan ichimliklar bilan cheklash muhimdir.
Ertalab mashqlar qilish va hafta davomida tanangizni mashq qilish va takomillashtirishga vaqt ajratish foydalidir. Suzish tanaga katta foyda keltiradi. Suzish tanani rivojlantiradi, uni yanada barkamol va rivojlantiradi.
Toza havoda ko'proq yurish, velosiped minib ko'p yurish foydali. Uzoq vaqt kompyuter yonida o'tirish va televizorni bir necha soat tomosha qilish juda yaxshi emas.
В Павлодарском уезде Семипалатинской области 12 апреля 1899 года родился мальчик. Через 100 лет его юбилей отметят на международном уровне. Так будут чествовать одного из выдающихся ученых Казахстана — Каныша Сатпаева. Он появился в семье уважаемого и образованного бия (главы аула) Имантая и его молодой жены Алимы. Назвали ребенка Габдул-Гани, мать ласково звала Ганыш, а в школе за ним навсегда закрепилось имя Каныш.
Сатпаев Каныш получил в школе родного аула, затем в павлодарском русско-казахском училище, которое с отличием окончил в 15 лет. Преодолев сопротивление отца, он учится дальше. Новая образовательная ступень Сатпаева — Семипалатинская учительская семинария. Юноша готовится поступать в вуз. Но начинаются проблемы со здоровьем: доктора обнаружили у молодого человека туберкулез. Этот недуг забрал жизнь матери Каныша, когда ему едва исполнилось два года. Пришлось отодвинуть планы и отправиться домой на лечение Сатпаеву народное средство — кумыс. Образованного 20-летнего юношу назначают председателем Казкультпросвета, избирают народным судьей Баянаульского района. Здесь в 1921 году произошло знакомство, которое дало иное направление всей жизни Каныша. На лечение кумысом в эти края приехал ученый Михаил Антонович Усов. Он увлек юношу рассказами о значении полезных ископаемых. Для продолжения образования Каныш Сатпаев выбирает технологический институт в Томске, где через 5 лет он получает диплом горного инженера.
Объяснение: