1. б)
2. в)
3. А) быстрота
Б) выносливость
В) сила
Г) гибкость
Д) координация движений
4. 1. Систематическое использование закаливающих процедур
2. постепенное наращивание силы воздействия
3. длительные прогулки (в теплое время года),сон в открытом помещении,с открытым окном.
5. Обтирание, воздушные ванны, контрастный душ, купание, обливание, купание в проруби.
6. в)
7. всего 6 игроков одной команды могут находиться одновременно на своей половине площадки.
8. От каждой команды на площадке выступают одновременно пять игроков, еще пять-семь баскетболистов находятся во время игры на скамейке запасных.
9. Пьер де Кубертен
10. волейбол
11. б)
12. в)
13. а)
14. б)
15. 11 метров
16. 1 .Не стремитесь к достижению результатов в кратчайшие сроки. Спешка может привести к перегрузке организма и переутомлению.
2.Физические нагрузки должны соответствовать вашим возможностям, поэтому нагрузки и их сложность повышайте постепенно, контролируя реакцию организма на них.
З.В план тренировок включайте упражнения для развития всех физических качеств. Это достичь более высоких результатов в избранном вами виде спорта.
17. б)
18. К объективным показателям самоконтроля относятся частота пульса, вес, сила мышц, жизненная ёмкость легких, спортивные результаты и т.д. Объективным показателем самоконтроля является влияние тренировочного процесса на состояние сердечно - сосудистой системы и организма в целом.
19. вертикальные прыжки: прыжок в высоту, прыжок с шестом;
горизонтальные прыжки: прыжок в длину, тройной прыжок;
20. подача,
прием,
пас,
удар с нападением,
блок.
1. На каких соревнованиях победа для спортсменов считается самой почётной?
1) на Олимпийских играх
2. В каком году возобновились современные летние Олимпийские игры?
1) в 1896 году
3. В какой стране были проведены первые современные летние Олимпийские игры?
1) в Греции
4. Кто сыграл большую роль в возрождении современных Олимпийских игр?
1) французский барон Пьер де Кубертен
5. С какого года проводятся зимние Олимпийские игры?
1) с 1924 года
6. Что является современным олимпийским символом?
1) пять переплетённых колец – единство пяти континентов
7. Как звучит олимпийский девиз?
1) «Быстрее, выше, сильнее!»
8. Что является олимпийской эмблемой?
1) сочетание пяти колец с какими-нибудь другими элементами
9. Что собой представляет олимпийский флаг?
1) белое атласное полотнище с олимпийскими кольцами
10. Что является главным ритуалом торжественного открытия Олимпийских игр?
1) зажжение олимпийского огня
11. Что произносят спортсмены и судьи перед проведением олимпийских соревнований?
1) олимпийскую клятву
12. Что обещают спортсмены в олимпийской клятве?
1) соблюдать правила соревнований
2) участвовать в соревнованиях в истинно спортивном духе
3) участвовать во славу спорта
4) участвовать во имя чести своих команд
13. Что обещают судьи в олимпийской клятве (свой вариант)?
1) соблюдать правила соревнований
2) судить честно и справедливо
14. Что является олимпийскими наградами?
1) медали
2) дипломы
3) нагрудные значки
15. Какие медали вручают победителям и призёрам Олимпийских игр?
1) золотые
2) серебряные
3) бронзовые
16. В каких видах спорта выступали эти олимпийские чемпионы?
1) Евгений Плющенко – фигурное катание
2) Лариса Латынина – спортивная гимнастика
3) Ирина Роднина и Александр Зайцев – фигурное катание
4) Юрий Власов – тяжёлая атлетика (штанга)
5) Карл Льюис – лёгкая атлетика (прыжки в длину с разбега)
6) Алексей Немов – спортивная гимнастика
7) Гунде Сван – лыжные гонки
8) Елена Белова – фехтование (рапира)
9) Владимир Сальников – плавание
10) Антон Шипулин – биатлон
шесть видов простых швов в вышивке
Объяснение:
1. Простой "петельный шов "
Стежки одинаковой длины располагаются на равном расстоянии друг от друга.
2.Шов с длинными и короткими стежками
В этом случае расстояние между стежками остается одинаковым, а вот сами стежки имеют разную высоту. Шов выполняется как обычный петельный, за исключением того, что длинные и короткие стежки чередуются.
3.Петля "вприкреп" - это отдельно закреплённая тамбурная петля.
4.Шов "Козлик". Этот шов представляет собой тонкую зигзагообразную линию. Для того чтобы создать эффект перекрещивающихся нитей, располагайте стежки плотнее.
5."Тамбурный шов". Выполняется в виде косички
6.Шов "Крест" и "Полукрест"