Составить комплекс упражнений для развития: - мышц рук и плечевого пояса (не менее 15-20 упражнений); - мышц брюшного пресса(не менее 15-20 упражнений).
1)Отжиманий Подтягивания Жим Арамейским жим Разводы Лазанья по канату Брусья Гантели Махи 2) Складка к ногам Лягте на спину, поднимите ноги и руки под прямым углом. ... Ножницы Лягте на спину, тяните пупок к позвоночнику и прижимайте поясницу к полу. ... Скручивания лягушкой ... Велосипед ... Обратные скручивания ... V-образные подъёмы корпуса с согнутыми ногами ... Русские скручивания ... Подъём рук к ногам
На протяжении многих тысячелетий императоры не жалели человеческого труда и материальных затрат на возведение дворцов, поражающих своей масштабностью. К великому сожалению, большинство из них стали жертвами огня, поскольку такие постройки традиционно возводились из дерева. По сей день полностью уцелел лишь Дворец Гугун в центре Пекина (другое название дворцового ансамбля – «Запретный город»). Его вы можете часто видеть в китайском историческом кино. Сейчас там находится государственный музей. В Запретном городе жили императоры Миньской и Цзиньской династий. Парадный павильон Тайхэцзянь во дворце Гугун – крупнейший подобный павильон в Китае
Принципы Римской архитектуры перекликались с традициями Древней Греции: в Риме при строительстве также были задействованы принцип симметрии, колонны. Облик языческого римского храма зачастую повторял греческий храм.
Римская архитектура привнесла в строения пышность декора, военные мотивы (например, устройство триумфальных арок), арочные и купольные конструкции. Кроме того, в Риме появляется особый тип общественных архитектурных сооружений – базилика, - который лег в основу строительства христианских храмов.
Сегодня элементы и типы сооружений греческой и римской архитектуры широко задействованы в европейском и русском градостроительстве.
Подтягивания
Жим
Арамейским жим
Разводы
Лазанья по канату
Брусья
Гантели
Махи
2) Складка к ногам Лягте на спину, поднимите ноги и руки под прямым углом. ...
Ножницы Лягте на спину, тяните пупок к позвоночнику и прижимайте поясницу к полу. ...
Скручивания лягушкой ...
Велосипед ...
Обратные скручивания ...
V-образные подъёмы корпуса с согнутыми ногами ...
Русские скручивания ...
Подъём рук к ногам