Гибкость важна при выполнении многих двигательных действий в трудовой и военной деятельности, а также в быту. Исследования подтверждают необходимость развития подвижности высокого уровня в суставах для овладения техникой двигательных действий разных видов спорта (гимнастика, синхронное плавание, прыжки и др.). Уровень гибкости обусловливает также развитие быстроты, координационных силы. Трудно переоценить значение подвижности в суставах в случаях нарушения осанки, при коррекции плоскостопия, после спортивных и бытовых травм и т.д.
Упражнения на гибкость можно легко и с успехом, самостоятельно и регулярно выполнять в домашних условиях. Особенно ценны упражнения для улучшения подвижности в суставах в сочетании с силовыми упражнениями. Упражнения на гибкость рассматриваются специалистами как одно из важных средств оздоровления, формирования правильной осанки, гармоничного физического развития.
Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах. В некоторых суставах - плечевом, тазобедренном - человек обладает большой подвижностью, в других - коленном лучезапястном, голеностопном - амплитуда движений ограничена формой сустава и связочным аппаратом. Обычно человек редко использует всю свою максимальную подвижность и ограничивается какой-либо частью от имеющейся максимальной амплитуды движения в суставе. Однако недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, отрицательно влияет на скоростные и координационные снижает экономичность работы и часто является причиной повреждения связок и мышц. При некоторых движениях гибкость человека играет основополагающую роль. Но, к сожалению, многие ученики и педагоги в своей физкультурной и спортивной деятельности недооценивают значение гибкости. Вместе с тем, воспитание гибкости имеет особое значение в целом для воспитания двигательных качеств и физического состояния людей, так как это ограничено достаточно жесткими возрастными рамками. Таким образом, воспитание гибкости у детей остается одной из актуальных проблем физической культуры и спорта.
Объяснение:
вот так пресс напиши что важен, нужно потягиваться и т.д.
Современный мир устроен таким образом, что нам в себе постоянно необходимо что-то модернизировать, улучшать, совершенствовать. Для одних самосовершенствование заключается в чтении технической документации, для других — в развитии физических навыков. Одним из наиболее значимых шагов к улучшению профессиональных навыков для педагога является участие в конкурсах профессионального мастерства.
Для меня участие в конкурсах началось с необходимости формирования портфолио для повышения квалификационной категории. Ни для кого не секрет, что для портфолио необходимо собрать некий минимум грамот, дипломов, сертификатов в различных творческих конкурсах, викторинах, олимпиадах. По условиям аттестации всероссийские и международные конкурсы имеют более высокий оценочный нежели конкурсы городские и областные. Благодаря сети Интернет у нас есть возможность участвовать в конкурсах высшего уровня без отрыва от учебного процесса, а так же размещать свои достижения и достижения учеников в электронном портфолио, что очень удобно.
Второй стимулирующий фактор – и он, конечно, самый главный, — участие в конкурсах детей, нацеливание их на достижение результата, повышение интереса к предмету, формирование портфолио ученика, которое необходимо при поступлении в ВУЗ. Опыт показывает, что у детей, участвующих в проектной деятельности, повышается внутренняя самооценка, что является хорошим примером для остальных учеников класса и даже школы.
Третий стимулирующий фактор моего участия в Интернет-проектах — общение с коллегами, обмен опытом, мнениями без границ. Получаемый педагогический опыт положительно влияет на личностный рост. Возможно общения с педагогами не только из других регионов, но даже из других стран. Педагогика — древнейшая из наук, и как невозможно напоить родную землю добрыми делами, так и педагог постоянно испытывает жажду новых знаний.
Четвёртый стимулирующий фактор – это престиж школы. Школа – наша работа, — и каждый из нас должен стремиться повышать рейтинг школы на фоне остальных школ города. Существует великое число сайтов, которые систематически проводят конкурсы разных уровней.
В заключение хочется добавить, что конкурс – это рост профессионального мастерства, подъем на одну ступеньку. Преодоление каждой ступени – это толчок для нового старта. Нельзя топтаться на месте, расслабляться. Вперед и только вперед! Каждый из нас сможет преодолеть эту ступеньку, которая со временем перейдёт в азарт, стремление достичь большего. Азарт – великая сила. Подбирающийся незаметно, он вскоре охватывает человека, наполняет его жизнь новым смыслом.
Что надо делать