1)Вареная красная свекла или делать из нее салаты всевозможные -каждый день по 150 гр.
2)Хлеб с отрубями каждый день 2-3 кусочка или делать из них бутерброды.
3)Кушать салаты из свежих овощей и зелени (огурцы,помидоры,зеленый лук,укроп,петрушка,пекинская капуста,листья зеленого салата и др.) Это можно кушать 2-3 раза в день по 150-200грамм.
4) Свежую белокачанную капусту употреблять осторожно, так как она дает вздутие кишечника.
5) очень полезна простокваша,кефир,егурты без сахара -они насыщают кишечник полезными бактериями.Обычно их употребляют вечером после ужина.Ужин непозже 7 часов вечера,а еще лучше в 6 часов вечера
.6)Варить овощные борщи,желательно без мяса на бульоне.Мясо кушать 2-3 раза в неделю по 100 грамм,не больше и желательно диетическое:крольчатина,индюшатина,курица,говядина.
Вот кажется и все.Удачи! Что не понравиться не пиши.
Поиск по вопросам, ответам и авторам
Как лучше подготовится к огэ?
Огэ
я думаю что стоит воспользоваться услугами онлайн школы фоксворд а также центров подготовки к огэ.как вы думаете какие есть еще варианты ?
·
4 сент 2019
·
3,0 K
Info-Profi.net
info-profi.net
Отвечает
Светлана ИнфоПрофи
Подготовиться к ОГЭ вполне реально и самостоятельно, не прибегая к курсов и частных репетиторов. На нашем портале вы можете прочитать подробную статью об этом - https://info-profi.net/kak-podgotovitsya-k-oge/
Озвучим несколько советов для эффективной подготовки к сдаче экзамена:
Начинайте готовиться заранее. Если вы спохватились за неделю до экзамена, то вряд ли вы успеете качестенно изучить материал.
Составьте расписание занятий. Это могут быть 30 минут ежедневно, или часовые занятия по вторникам и четвергам – не важно. Главное четко следовать сформированному расписанию.
Повторяйте изученное. Материал усваивается лучше, если переодически освежать его в памяти.
Внимательно читайте задания. Нюанс в формулировке может стоить вам на эккзамене.
Решайте больше типовых задач. Скачайте образцы билетов и прорешивайте их. Проводите работу над ошибками и закрывайте дыры в знаниях.
Не забывайте об отдыхе. Это очень важная деталь в подготовке к экзамену. Чтобы усвоить знания мозгу необходим отдых. Не перегружайте себя.
Соблюдая все эти рекомендации вы становитесь на шаг ближе к успешной сдаче ОГЭ!)
по обхвату шеи. Постоянно это слышу))
Объяснение:
Хрю