Волейбол — олимпийский вид спорта. В волейболе всего от 3 до 5 сетов (или партий). Каждая партия длится до 25 очков, при этом обязателен отрыв от команды соперника минимум в 2 очка. Поэтому при счете, например, 24:24 партия будет длится до тех пор, пока разрыв не будет минимум в два очка. Счет может составлять и 30:30, и 31:30, но игра закончится только при разрыве в 2 очка. Например: 28:26.
При напряженной игре со счетом по партиям 2:2 проводится решающий 5-й сет, который длится до 15 очков. Такой сет еще называют тайм-брейком. Для тайм-брейка распространяется то же условие, что и для обычной партии: игра длится до разрыва в 2 очка.
Время игры в волейбол при этом бесконечно: до момента победы одной из команд.
Для попередження травм починати слід з хорошої розминки, розігріву м 'язів і дозованого навантаження.
Основні правила для виконання вправи:
на рівній, не слизькій поверхні розмічають доріжку довжиною 10 метрів;
відзначаються лінії старту і фінішу;
стартувати можна як з високого, так і з низького старту;
стартувати слід по свистку (пострілу спортивного пістолета), одночасно тренер (асистент) включає секундомір;
після старту атлет починає біг, добігши, стосується лінії фінішу ногою або рукою;
тільки дотик свідчить про проходження етапу;
торкнувшись лінії, бігун починає рухатися у зворотному напрямку;
завершення другого етапу - дотик лінії старту;
таким же чином потрібно подолати третій (останній) етап;
з дотиком лінії фінішу, після проходження останнього етапу, секундомір вимикається - це і буде ваш результат.
Основне призначення даної вправи - розвиток і тренування координації руху. При бігу на короткі дистанції необхідно враховувати найменші нюанси в техніці. Максимум, що можна виграти на 10 метрах, безпосередньо за рахунок збільшення швидкості - соті частки секунди.