ответ: плов
Объяснение:
Берёшь 3 моркови, один лук и мясо (но если не любишь то не надо) морковку режешь тонко так как оно может не прожариться. Лук режешь как обычно , картофель не нужно. Берёшь казан потом набираешь туда примерно половину палки масла, как только масло разогрееться то начинаешь ражить лук лук проводишь до золотистого цвета, потом уже морковку 15 минут жаришь. Потом же попробуй морковь если мягкая мо можно добавлять соль если нет то ещё пожарить. Соль 1 ч.л , перец по вкусу. Вода хватит двух кружек , когда уже вода закипит до можешь ложить хорошо промытый рис желательно что бы рис был узгенским. Когда положешь рис то не надо перемешивать . Просто подровняй немного края что бы рис впитал в себя воду и масло , и закрой крышкой. Через 30 или больше можешь посмотреть что у тебя получилось потом уже и можно перемешать но будет вкуснее если ты до полной готовности добавь один целый чеснок и перец
Объяснение:
1. встаньте в дверной проём у внутренней стены"
2.при обрушении потолка спрячьтесь под столом;
3. в темноте пользуйтесь фонариком , а не спичками и свечками;
4.по лестнице подъезда спускайтесь , спиной прижимаясь к стене;
5. на улице старайтесь выбираться через боковые улицы в стороне от бегущий в панике толпы.
(от момента ,когда вы почувствуете первые толчки , до опасных для зданий колебаний у вас 15-20с). Быстро выйдите из здания ,взяв документы , деньги и предмет первой необходимости .
Подробнее - на -
Вращение голов вниз-вверх.
Вращение головой по сторонам
Плечи - вперед - назад
Ножницы
Отвод рук назад - вперед
Таз - наклоны вниз - вверх
Таз - наклоны в сторону
Таз - задержка внизу
Разминка рук и ног
Ноги - выпады вперёд-назад
Ноги - выпады в сторону.
Приседания
Наклоны до ног
Мельница
Прыжки на 180°
Прыжки на месте
Прыжки ближе к стороне
Отжимания
думаю суббота потому что завтра можно еще отдохнуть
извини больше ни чем не могу
Объяснение: