Упражнения в упоре лежа — разведение и сведение ног.
Последовательно принять упор присев, упор лежа, соединить ноги. На раз толчком ноги врозь, на два ноги соединить. Упор присев принять – встать (4-5 раз).
Из упора лежа на раз толчком ног перейти в упор стоя ноги врозь согнулись, на счет два в упор лежа (4 раза).
Из упора лежа на раз толчком ног и толчком рук перейти в стойку ноги врозь руки в стороны, на счет два в упор лежа Далее тоже самое, но в стойку ноги врозь полностью выгнуться. Далее из положения упор лежа ноги врозь отталкиваться руками от пола (все выполнить по 4-5 раз).
Упражнения для устойчивого приземления.
На раз ноги соединить, согнув в коленях, руки назад-в сторону. На 2 выпрыгнуть вверх, руки вперед-вверх-в сторону. На три руки опустить вперед-в сторону. На 4 опускаем вниз по швам.
Далее тоже самое, но на 4 счет поворот на 90 градусов по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки (по 4 прыжка).
Тот же самый прыжок, но с разворотом на 180 градусов по часовой и против часовой стрелки (по 2 прыжка).
Прыжок с изученными элементами с разворотом на 360 градусов (2 раза). Затем тоже самое, но с поворотом на 90 градусов.
Упражнения для совершенствования наскока на мостик и прыжку вверх прогнувшись с устойчивым приземлением.
Шагом любой ноги выполняем раз, прыжок на две ноги в полупресед, руки назад – в стороны –два. Прыжок руки вверх-в стороны – три. Руки вверх, выпрямить ноги – 4. На 5 – руки по швам, 6-7 поворот кругом.
Далее наскок на мост и соскок на мат по изученной технике (по 4-5 раза).
С поворотом на 90 градусов вправо и влево в обруч. С поворотом на 180 градусов, на 360 градусов.
Организация обучению прыжка – наскок в упор присев и соскок прогнувшись.
Упор присев, руки на скамью на счет раз. Упор лежа -2, толчком ног упор присев на скамейке на счет три. Соскок со скамейки прогнувшись – На счет 5 руки вниз по швам, на 6 – поворот
Объяснение:
Объяснение:
вертя виная вития вишня внеся возня войдя время выйдя вычтя галдя гдыня гевея генуя гилея гинея глядя гопля гребя гремя грызя гурия далия дания дарья двумя дойдя донья дуйся емеля жегся жменя зазря зайдя затея зачтя звеня земля знамя зубья зятья иксия индия камея капля кария кафля кашля кебая кегля келья кения кисея кишмя кладя клуня кляня колея колья комья копия копья корея косая костя кохия крадя краля кузня кунья купля курия курья кутья кухня ладья лежмя ливия ливмя лидия лилея лилия линия лития лишая лобия ловля лоция лыжня любая люсия лютня лючия магия мадия мазня мания мария
Башкортостан- земля моя!
Люблю твои леса, поля.
Богат ты, милый, край родной.
Горжусь, как все, и я тобой.
Родина – это самое родное, что есть у человека, это то место, где человек родился и вырос. Я родился и вырос в Башкортостане. Это замечательное место, пропитанное свежим воздухом и теплыми лучами солнца. В этом крае я учился ходить, говорить, видеть все прекрасное.
Каждому человеку дорог свой родной край, каждому кажется свой край самым красивым уголком во всем мире. Мы любим его за то, что именно здесь мы родились, выросли, сделали свои первые шаги, первый раз сказали слово «мама», в первый раз пошли учиться в школу… Мы любим свой край, потому что здесь у нас все самое близкое, родное: мама, папа, родные, друзья, наша красивая и богатая природа, наша родная матушка-земля!.. Я горжусь своей родной землей, своим краем.
Башкортостан… Когда я слышу это слово, передо мной встают гордые, высокие горы, привольные без конца и без краю степи, стремительные горные реки, чистые, прозрачные озера, густые чащи лесов… Когда я слышу слово «Башкортостан», представляю Салавата Юлаева, которым гордится каждый житель Башкортостана. Когда я слышу слово «Башкортостан», я слышу пение курая, который рассказывает о красоте башкирской земли и никого не оставляет равнодушным.
Край наш необыкновенно привлекателен разнообразием природы. В Башкортостане очень много цветов, красивых деревьев, особенно мне нравится, как цветет красавица яблоня и липа. Может быть именно поэтому наш край славится пчеловодством. Башкирский мед очень полезен, он обладает целебными свойствами. Каких только видов меда нет в Башкортостане! Он славится на весь мир.
Наш Башкортостан не только красив, но и сказочно богат. Хлеб, скот, рыба, леса и поля – все в изобилии есть у нас. Богат и нефтью, целебными родниками, чистым воздухом, лошадьми, историей и талантами. Сотни людей с разных уголков мира приезжают в нашу республику, чтобы лечиться, наслаждаться свежим воздухом, чудной природой.
Но главное богатство нашего края, я думаю, - люди. Все они трудолюбивы и талантливы. Это их труд вложен в промышленность, сельское хозяйство, в обучение детей, лечение людей, науку, чистоту городов и сел. Гости нашей республики удивляются и чистоте, и порядку, и красоте, и новым технологиям нашего производства. Нам всем хочется, чтобы наш край – родной Башкортостан – был всегда развитым, преуспевающим, чтобы жители республики были уверены в завтрашнем дне.
Мне очень дорог мой родной край! Многие, я думаю, хотели бы увидеть наши края. А мне повезло: я живу здесь. И я нисколько не жалею, что родился в таком прекрасном крае. Я очень люблю нашу республику и горжусь ею, потому что она одна такая неповторимая, дивная, чудная, и желаю ей только процветания!
В данном случае нас интересуют опорные прыжки с толчком руками о снаряд. Их техника не самая простая, поэтому к таким прыжкам надо подходить постепенно. Подводящими считаются упражнения, готовящие прыгуна к более сложным элементам. Например, сначала научиться из упора на коленках переходить в сед на пятках, затем усложнить упражнение, стартуя со скамейки, постепенно переходя к сериям прыжков.