ответ: О пользе гимнастических элементов для состояния спины и осанки известно абсолютно всем. Каждый ознакомлен с одним из наиболее простых упражнений – мостиком. Несмотря на знакомство с гимнастикой, этот элемент выполнялся последний раз на уроках физкультуры. Для решения укрепить спину при гимнастических упражнений, требуется точно знать технику выполнения мостика. Для новичков самым простым вариантом упражнения станет выполнение мостика из положения лежа. Перед тем как практиковаться в стойке, требуется обязательная разминка групп мышц не только спины, но и всего тела. Это избежать повреждений, которые могут быть получены при «холодных» мышцах. Постановка из положения лежа проходит следующим образом.
Изогнутая каменная лента тянется по горам, холмам, низинам. Это - Великая Китайская стена. Она включена в Список Всемирного культурного наследия.
Длина знаменитой стены - несколько тысяч километров. Ее ширина у основания доходит до 9 метров, а высота (не считая башен) - до 10 метров.
Стена нужна была китайцам для защиты от нападения врагов. Чтобы можно было увидеть врага издалека, вдоль стены были выстроены дозорные башни. К месту опасности срочно направлялись колонны воинов и повозки с боеприпасами.
Изогнутая каменная лента тянется по горам, холмам, низинам. Это - Великая Китайская стена. Она включена в Список Всемирного культурного наследия.
Длина знаменитой стены - несколько тысяч километров. Ее ширина у основания доходит до 9 метров, а высота (не считая башен) - до 10 метров.
Стена нужна была китайцам для защиты от нападения врагов. Чтобы можно было увидеть врага издалека, вдоль стены были выстроены дозорные башни. К месту опасности срочно направлялись колонны воинов и повозки с боеприпасами.
видео посмотри
Объяснение:
там все подробно говорят и показывают