1-2, 2-1, 3-3
Объяснение:
Смотри фото
Мекен-бул сөз жаратат ар кандай эмоциялар жана сезимдер, бирок баары бир бул анда жери, близкое ар бир боюнча духу менен анын начиналось сенин балалык, анда сен повзрослел жана алган алгачкы впечатления. адам үчүн үй-бүлө жана анын тегерегиндеги адамдар шаар, өлкө жана дүйнө менен чектелет. ар бир адам башка өлкөгө түрткү берет, бирок эч качан. Мекен бизди курчап турган адамдар. Алар биз менен кошуна жашаган же биз менен тааныш эмес. Бул маанилүү эмес. Биз баарыбыз бизди бириктирип турган улуу элдин бир бөлүгү болуп саналат. Бизди да тил жана маданият байланыштырып турат. Үй-бүлөдөгү башка өлкөдө көп адамда сезим пайда болот тоски боюнча эне жер жана кээде ал с радостью слышит знакомый тили жана родную сөз менен алмаштырбай кокусунан столкнулся менен давнего бирине. Ата-Мекен тууралуу айтып жатып, биз дагы биздин улуу өлкөбүз тууралуу ойлонобуз. Кичинекей кезинен баштап бизди мекенибиздин оор тагдырындагы окуялар жана окуялар, улуу баатырлардын жана таланттуу адамдардын жетишкендиктери жөнүндө сүйүү үйрөтүшөт. Бул билим балдарда патриотизмди өлкөнүн келечеги үчүн тарбиялайт.
Объяснение: Вроде бы так нада было.
1.Растяжка «Кошка»
Растяжка мышц спины
Растяжка «Мостик
Растяжка с наклоном в сторону.
2.Быстрота́ — в релятивистской кинематике монотонно возрастающая функция скорости, которая стремится к бесконечности, когда скорость стремится к скорости света. В отличие от скорости, для которой закон сложения нетривиален, для быстроты характерен простой закон сложения
3.Повторный метод. Выполнение упражнений с около предельной или максимальной скоростью в ответ на зрительный сигнал. ...
Сопряженный метод. ...
Метод круговой тренировки;
4.Бег с высоким подниманием бедер. 2-3 подхода со снижением скорости.
Бег с высоким подниманием бедер с опорой руками на барьер. ...
Лежа на спине, ноги вверх, движения ногами как при беге. ...
5.приседания спиной друг к другу.
отжимания с хлопками друг напротив друга.
6.. Прыжки с подтягиванием коленей к груди
Прыжки из глубокого выпада со сменой ног
Широкая разножка со сменой ног
Объяснение:
Лови
Успешное овладение техникой спусков позволяет быстро и безопасно передвигаться по пересеченной местности во время прогулок, туристических походов и соревнований по лыжным гонкам. Максимальная скорость движения на склоне во многом зависит от стойки спуска. Большое влияние оказывают крутизна и длина склона, условия скольжения и качество инвентаря.
Стойки спусков
Рис. 1. Спуск в основной стойке
Наиболее часто применяется при спусках основная (средняя) стойка (рис. 1). Она наименее утомительна и позволяет выполнить при спуске любые другие приемы (торможения, повороты). При прямом спуске в основной стойке лыжи расставлены на 10-15 см одна от другой, ноги слегка согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперед, руки опущены и несколько выведены вперед, палки (обязательно кольцами назад) не касаются склона. Для увеличения устойчивости одну ногу выдвигают вперед на 10-20 см. Основная стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске.
Низкая стойка (рис. 2) применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. В этом положении колени сильно согнуты, туловище наклонено и подано вперед, руки вытянуты также вперед, локти опущены и прижаты. Лыжник в этой стойке принимает достаточно обтекаемое положение и значительно снижает лобовое сопротивление. На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости для данных условий.
Высокая стойка (рис. 3) применяется для временного уменьшения скорости спуска за счет увеличения сопротивления встречного потока воздуха. Для большего торможения следует еще выпрямиться и развести руки в стороны. Иногда эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска. Длительно спускаться в высокой стойке нецелесообразно: слишком велика потеря скорости, да и преодоление неровностей склона тоже затруднено.
Обучение всем видам стоек начинается на ровном месте. Затем после показа учитель выполняет спуск по ровному некрутому (до 4-5°) склону небольшой длины. Снежный покров должен быть хорошо укатан, но не леденист. Постепенно крутизна склона увеличивается (до 10°), но значительно удлинять склон не следует. Только после того как ученики уверенно будут спускаться с таких склонов, можно переходить к более крутым и длинным. Главная задача - научить уверенному спуску на высокой скорости. Постепенность усложнения заданий позволит освоить стойки спусков, избежать падений и травм и уверенно преодолеть чувство страха перед скоростью и крутизной спусков.
Объяснение:
Я не видел само фото и скинул все о стойках при спуске