Упражнения в упоре лежа — разведение и сведение ног.
Последовательно принять упор присев, упор лежа, соединить ноги. На раз толчком ноги врозь, на два ноги соединить. Упор присев принять – встать (4-5 раз).
Из упора лежа на раз толчком ног перейти в упор стоя ноги врозь согнулись, на счет два в упор лежа (4 раза).
Из упора лежа на раз толчком ног и толчком рук перейти в стойку ноги врозь руки в стороны, на счет два в упор лежа Далее тоже самое, но в стойку ноги врозь полностью выгнуться. Далее из положения упор лежа ноги врозь отталкиваться руками от пола (все выполнить по 4-5 раз).
Упражнения для устойчивого приземления.
На раз ноги соединить, согнув в коленях, руки назад-в сторону. На 2 выпрыгнуть вверх, руки вперед-вверх-в сторону. На три руки опустить вперед-в сторону. На 4 опускаем вниз по швам.
Далее тоже самое, но на 4 счет поворот на 90 градусов по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки (по 4 прыжка).
Тот же самый прыжок, но с разворотом на 180 градусов по часовой и против часовой стрелки (по 2 прыжка).
Прыжок с изученными элементами с разворотом на 360 градусов (2 раза). Затем тоже самое, но с поворотом на 90 градусов.
Упражнения для совершенствования наскока на мостик и прыжку вверх прогнувшись с устойчивым приземлением.
Шагом любой ноги выполняем раз, прыжок на две ноги в полупресед, руки назад – в стороны –два. Прыжок руки вверх-в стороны – три. Руки вверх, выпрямить ноги – 4. На 5 – руки по швам, 6-7 поворот кругом.
Далее наскок на мост и соскок на мат по изученной технике (по 4-5 раза).
С поворотом на 90 градусов вправо и влево в обруч. С поворотом на 180 градусов, на 360 градусов.
Организация обучению прыжка – наскок в упор присев и соскок прогнувшись.
Упор присев, руки на скамью на счет раз. Упор лежа -2, толчком ног упор присев на скамейке на счет три. Соскок со скамейки прогнувшись – На счет 5 руки вниз по швам, на 6 – поворот
Объяснение:
Объяснение:
Иван Тургенев один их классиков мировой литературы, его произведения наполнены восхищением родной природы, любовью к просторам нашей необъятной Родины.
" Утро туманное, утро седое,
Нивы печальные, снегом покрытые"
Слова знаменитого романса написаны Тургеневым в период стихотворного творчества писателя. Природа разбудила любовь автора, не имея возможности посвящать стихи своему идеалу, Тургенев пишет о природе, олицетворяя любимую с красотой родного края. Безответная любовь, с первого взгляда, сделала Тургенева восторженным поэтом.
"Как грустный взгляд, люблю я осень.
В туманный, тихий день хожу."
Стихотворение "Осень" отражает настроение автора, его мечты и переживания. Описывая природу, автор писал о любви. Красота родного края, леса и поля, всё это воспевает автор в своих стихах.
"Дай мне руку, и пойдем мы в поле,
Друг души задумчивой моей ... "
Все свои душевные переживания Тургенев переносил на природу, в каждой строчке сквозит тревога автора за своё будущее. Не ожидая ответа, Тургенев пишет "Исповедь", самое сокровенное стихотворение. Мысли автора, его душа, всё отражено в исповеди. Любовь к природе писателю не сломаться, пойти дальше, многие произведения Тургенева отличаются пейзажными зарисовками. Описывая природу, писатель выражал свою любовь к Родине, нежно и тонко показывая всю её красоту.
Объяснение:
ну вот на думаю правильно