Всегда надо заниматся спортом, потом надо сделать своё расписание по спорту когда будеш делать свои занятия!
Надо много усилей что бы подтягиватся!
И это займот много времини.
Сделай как лючший ответ
Самое важное я тебе написаль!
да Если сил совсем мало, можно начать с того, чтобы отжиматься от стены, — советует Светлана Степанова. — Поставьте руки на ширине плеч, на уровне грудных мышц, и отжимайтесь так. Но этот вариант — совсем легкий, например, для слабых девушек.
Количество повторений при таких несложных отжиманиях должно быть побольше. А спустя 2-3 дня занятий можно попробовать поотжиматься от пола с согнутыми коленями. Затягивать с переходом от упражнений со стеной к занятиям на полу не стоит, так как иначе нервная система запомнит легкие движения и потом откажется работать в более тяжелых условиях, объясняет тренер.
Объяснение:
Рост рас наркоманий продолжается среди подростков и взрослых людей, несмотря на все меры противодействия наркотизации, предпринимаемые в обществе.
За молодежь идет борьба между представителями интересов наркомафии, расширяющими рынки сбыта наркотиков, и государственными и общественными структурами, осуществляющими противодействие незаконному производству, сбыту и употреблению наркотиков.
Молодые люди к этой борьбе относятся по-разному. Большинство отвергает наркотики. Однако меньшинство, не имеющее надежной самозащиты от наркотиков, составляют миллионы юношей и девушек. Они могут стать очередными жертвами наркобизнеса.
Объяснение:
треба багато тренуватися
Объяснение:
віджиматися і не їсти шкідливу їжу