1. Перед началом занятия или соревнований по волейболу необходимо надеть спортивную форму (шорты, трико, футболку) и спортивную обувь с нескользящей подошвой.
2. Нужно снять все украшения, ногти на руках должны быть коротко острижены.
3. Проверяется исправность и надёжность спортивного инвентаря и оборудования, пол спортивной площадки должен быть сухим.
4. Для предотвращения травм каждый участник должен разогреться (не менее 15 минут).
5. Во время занятий или соревнований необходимо: строго соблюдать правила поведения и правила соревнований (особенно - заступ линии середины площадки и касание сетки);
6. Все действия производить только по команде тренера или судьи;
7. При плохом самочувствии прекратить заниматься и сообщить об этом учителю, тренеру или судье;
8. При падениях нужно сгруппироваться во избежание получения травм.
9. На спортивной площадке не должно быть посторонних лиц или предметов, которые могут стать причиной травм.
10. Между упражнениями и подачами передавать мяч только под сеткой.
Объяснение:
После монгольского завоевания главным стало не Киевское, а Владимирское великое княжение. Во Владимир в 1299 году переехал и глава православной церкви (при этом называться он продолжал митрополитом Киевским). То есть центр русских земель сместился на Северо-Восток.
Кроме того, разные княжества попали под влияние разных политических центров. Во второй половине XIV века значительная часть южнорусских земель вместе с Киевом оказалась в составе Великого княжества Литовского. Таким образом, они не стали частью государства во главе с Москвой.
это исторически сложившаяся совокупность животных, растений, грибов и микроорганизмов