Первый : 1Исходное положение: одна рука полностью выпрямлена и обхватывает канат выше уровня головы, вторую руку держим на уровне подбородка. Захватываем канат ногами носком одной ноги и пяткой другой.2Отталкиваемся ногами и пытаемся подтянуться на той руке, которая расположена выше.3Второй рукой перехватываем канат выше, одновременно с этим подтягиваем ноги и занимаем исходную позицию.
2) Лазая по канату (особенно без использования ног), атлет прорабатывает огромное количество мышечных групп (широчайшие, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины, задние дельты, бицепсы и предплечья), тренирует силовую выносливость и взрывную силу, увеличивает силу хвата.
Look at the pictures. Answer the question: What are the people in the pictures doing? Then listen to the story and follow it in the book. — Посмотрите на картинки. Ответьте на вопрос: Что делают люди на картинках? Затем послушайте историю и следуйте за ней в учебнике.
Kate and Sam visited the film studio. — Кейт и Сэм посетили киностудию.
They met the director and the stars of the film “Black Gold” — Они встретили режиссера и звезд фильма «Черное золото».
This is fantastic! — Это фантастика!
Be careful, Domino! Don’t touch. — Будь осторожен, Домино! Не трогай.
Action! – Мотор!
How did you do that? — Как ты это сделал?
Don’t worry. It isn’t real glass. It’s made of sugar. – Не беспокойся. Это не настоящее стекло. Оно сделано из сахара.
This is Josie West. She does my stunts. — Это Джози Вест. Она делает мои трюки.
I’d like to see some more of your stunts. — Я хотел бы увидеть еще некоторые из ваших трюков.
Why don’t you come with us to the oil rig next week! — Почему бы тебе не поехать с нами на нефтяную вышку на следующей неделе!
Yes, please! — Да, пожалуйста!
Первый : 1Исходное положение: одна рука полностью выпрямлена и обхватывает канат выше уровня головы, вторую руку держим на уровне подбородка. Захватываем канат ногами носком одной ноги и пяткой другой.2Отталкиваемся ногами и пытаемся подтянуться на той руке, которая расположена выше.3Второй рукой перехватываем канат выше, одновременно с этим подтягиваем ноги и занимаем исходную позицию.
2) Лазая по канату (особенно без использования ног), атлет прорабатывает огромное количество мышечных групп (широчайшие, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины, задние дельты, бицепсы и предплечья), тренирует силовую выносливость и взрывную силу, увеличивает силу хвата.