необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
КАКИМИ БЫВАЮТ ТЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Все возможные темы можно условно распределить на три группы:
фантастические - темы о несуществующих, фантастических объектах и явлениях;
экспериментальные - темы, предполагающие проведение собственных наблюдений, опытов и экспериментов;
теоретические - темы по изучению и обобщению сведений, фактов, материалов, содержащихся в разных книгах, фильмах и других подобных источниках.
ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ
Ты назвал, сформулировал тему своего исследования. Теперь надо подумать над целями и задачами твоей работы. Определить цель исследования - значит ответить себе и другим на вопрос о том, зачем ты его проводишь .
Задачи исследования уточняют цель. Цель указывает общее направление движения, а задачи описывают основные шаги.
ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ
ГИПОТЕЗА - это предположение, рассуждение, догадка, ещё не доказанная и не подтверждённая опытом.
Слово «гипотеза» происходит от древнегреческого hypothesis - основание, предположение, суждение, которое выдвигается для объяснения какого-либо явления.
Обычно гипотезы начинаются словами:
предположим...
допустим...
возможно...
что, если...
1:архар абитайт в скалах а кобра абитайт гдест балота и рйадм находитса многа трави
3:архар,фазан