необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
Дивлячись на таких людей, здається, що отримувати бажане в житті зовсім не складно. Але насправді, вони засвоїли – частково з досвіду, а частково підсвідомо – певний склад думок та стратегії, які приводять до успіху. Вони бездоганно опанували мистецтво, як чітко поставити собі мету і таким чином гарантувати, що їхня мрія втілиться.
Для більшості з них розуміння, як реалізувати задумане, здається, інстинктивним. Але решта з нас, має засвоїти певні стратегії, які до налаштувати розум на успіх та перемогу.
