1.Бег на длинные дистанции
2. Стояка на локтях ( планка )
3. Подтягивания на турнике
4. Прыжки на скакалке
5. Приседания с выпрыгиванием
6. Велотренажер или велосипед
7. Лазание по канату без ног
8. Прыжки на коробку
9. Выпады с гантелями – на каждую ногу
10. Поднимание туловища, лёжа на спине
11. Отжимание
12. Приседания с мячом
Данное упражнение выполняется на мяче и разрабатывает одновременно верхние и нижние мышцы тела.
13. Подъем на носках
Мышц икр важны при прыжках, а подъемы на носках их развитию
14. Прыжок с согнутыми ногами Упражнение направлено на развитие мышц нижний части тела
15. Плавание
16. Передвижение по перекладине
17. Махи ногами
18. Бег по отметкам на дистанцию 20 м (3-4 раза).
19. Бег с высоким подниманием бедра при незначительном передвижении вперед
20. . Бег прыжками вперед, пытаясь добиться максимальной длины шага
21. Подскоки с ноги на ногу
22. Бег вверх по наклонной дорожке с различным углом подъема
23. Быстрая ходьба с одновременным ведением баскетбольного мяча
24. Метание теннисных мячей, после челночного бега
25. Бег наперегонки к цел
26. Полоса препятствий
27. Бег с захлестыванием голени
28. . Бег змейкой на перегонки
29. Бег на коньках на скорость
30. Ходьба на лыжах
Объяснение:
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-47-meters-down-uncaged-2019-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-escape-from-pretoria-2020-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-birds-of-prey-2020-online-full-movie-free-3/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-the-new-mutants-2020-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-knives-out-2019-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-a-quiet-place-2018-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-hereditary-2018-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-free-guy-2020-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-dolittle-2020-online-full-movie-free-2/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-jumanji-the-next-level-2019-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-trolls-world-tour-2020-online-full-movie-free-2/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-ip-man-4-the-finale-2019-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-the-assistant-2019-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-spies-in-disguise-2019-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-bad-boys-for-life-2020-online-full-movie-free-3/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-john-wick-chapter-3-parabellum-2019-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-black-widow-2020-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-digimon-adventure-last-evolution-kizuna-2020-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-the-kings-man-2020-online-full-movie-free/?preview=true
https://thriveglobal.com/events/123moviehd-watch-onward-2020-online-full-movie-free-2/?preview=true
Объяснение:
Вот ответ
Объяснение: