1. Повисеть на перекладине 10-20 секунд.
2. Вися на перекладине меня хват по 10-15 раз на каждую руку.
3. Вися подъем коленей к туловищу по 8-10 раз
4. Подтягивание обратным хватом максимальное кол-во раз.
5. Подтягивание узким хватом максимальное кол-во раз.
6. Подтягивание обычным хватом максимальное кол-во раз.
7. Подтягивание разный хват максимальное кол-во раз.
8. Подтягивание широким хватом максимальное кол-во раз.
9. Подтянуться и задержаться наверху на сколько можешь.
10. Подъем ног к перекладине по 10-12 раз.
Объяснение:
Человеческий фактор, является причиной более 85% ДТП. Поэтому снизить влияние человеческого фактора, можно только повышая свою культуру в области безопасности дорожного движения. Вырабатывая в себе такие качества, как: - постоянное изучение и совершенствование знаний Правил дорожного движения с учетом личных потребностей; - воспитание в себе внутренней потребности и дисциплины в соблюдении Правил дорожного движения; - умение оценивать обстановку, складывающуюся на дорогах, предвидеть развитие событии и возможности возникновения опасной ситуации; - владение умениями и на основе оценки обстановки на дороге избегать опасных ситуаций; - умение действовать адекватно в дорожно-транспортной ситуации для снижения фактора риска для себя и окружающих.
Объяснение: