Їсти в малих порціях но часто і займатися спортом
Куликовская битва 1380 г. и ее значение огромно. С 1227 г. Золотая Орда стала подчинять Русь и ставить ее на колени. Вплоть до 1380 г. люди были в отчаянии и бесприкословно подчинялись татарам, боясь кары. С укреплением московского княжества Дмитрий Донской прекратил уплату дани Золотой Орде и в 1380 г. совершилась битва на Куликовом поле, где Мамай был разгромлен Донским. Данная битва принесла людям прежде всего надежду на и понятие того, что Золотую Орду и ее владычество на Руси можно свергнуть, помимо этого государство Дмитрия Донского смогло отразить набег и не допустить хаоса (убийств, пожаров и т.п.) в русской земле. А еще до 1382 г. Русь не платила дань татарам.
Объяснение:
Правило №1: увеличьте количество клетчатки в рационе
Правило №2: следите за балансом КБЖУ
Правило №3: выбирайте фрукты, а не свежевыжатые соки
Правило №4: читайте состав хлеба и хлебцев
Правило №5: не отказывайтесь от углеводов