Объяснение:
1) Ходьба на месте
2) Упражнение “Вращение плечами”
3) Упражнение “Вращение локтями”
4) Упражнение “Вращение запястьями”
5) Упражнение “Маятник”
6) Упражнение “Пружина”
7) Упражнение “Гусь”
8) Упражнение “Взгляд в небо”
9) Упражнение “Рамка”
10) Упражнение “Самолет”
11) Упражнение “Цапля”
12) Упражнение “Растяжка”
13) Упражнение “Вращение тазом”
14) Упражнение “Вращение ногами”
15) Упражнение “Вращение коленями”
16) Упражнение “Вращения стопой”
17) Наклоны в сторону для пресса и
18) косых мышц
19) Упражнение “Мельница”
20) Боковые выпады для разминки ног
21) Ходьба на месте с захлестом голени
22) Приседания 15 раз Дыхание произвольное, глубокое.
23) Упражнение “Ягодичный мостик”
24) Ходьба на ягодицах
25) Упражнение “Велосипед”
26) Подъёмы ног лёжа на боку
27) Упражнение “Ножницы”
28) Упражнение “Лодочка”
29) Упражнение “Кошка”
30) Упражнение “Кобра”
31) Упражнение “Пловец”
32) Подъем корпуса, лежа на животе
Дәстүр әр халықтың өмірі мен сол қоғамның өзіндік ерекшеліктері негізінде қалыптасады. Кең байтақ даланы мекендеген халықта бір тіл, бір әдет-салт, бауырмалдық, қонақжайлылық қалыптасқан.
Қонақжайлылық – «қонағы айтпай қонатын, көршісі айтпай кіретін» халқымыздың қанына сіңген дәстүрлік әдебі. Қонаққа үйдің төрін, астың дәмдісін ұсынып, соған бір жасап қалу – ежелден келе жатқан ескі салтымыз. Қонақты ақжарқын көңілмен жақсылап күту – көргенділік, адамгершілік, азаматтық қана емес, тіпті міндет болған десек, артық айтқандық емес. Мұның бәрі де қонақжайлылық, меймандостық дәстүрді берік сақтау, оны бұзуға жол бермеу мақсатынан туындаған.
Ал бір ауылда той болып, не ас беріліп жатса, басқа ауылдар сол ауылға сусын ретінде, саба-саба қымызын артып апарып отырған. Әрине, мұндай дәстүрлер, біріншіден қасиетті дастарханды қадірлеу болса, екіншіден ақты, сусынды қастерлеу дәстүрі.
Объяснение:
Удачи в учебе!
Объяснение:
Цвет: от светло- до темно-коричневого, желто-коричневый;
Цвет черты: желтовато-коричневый до красноватого;
Происхождение названия: от греч. λειμων — луг; по местонахождению в сырых местах;
IMA статус: неподтверждён;
Химическая формула: FeOOH·(Fe2O3·nH2O);
Блеск: матовый, жирный, шелковистый, землистый;
Прозрачность: не прозрачен;
Излом: раковистый;
Твёрдость: 1,5 2 2,5 3 3,5 4 4,5 5 5,5 ;
Термические свойства: Плавится, при нагревании в стеклянной трубочке выделяет большое количество воды;
Плотность (измеренная): 2.7 - 4.3
Форма выдиления: Тонкокристаллические, волокнистые, столбчатые агрегаты, землистые, сплошные массы, весьма распространены почковидные стяжения, сталактитоподобные и шарообразные формы (бурая “стеклянная голова”), оолитовые и бобовые руды;
Классы по систематике СССР: Оксиды;
Сингония: ромбическая.
Наклоны головы, вращения шеей.
Вращение плеч, предплечий и рук.
Наклоны туловища.
Вращения тазом.
Махи ногами.
Упражнения на растяжку.
Бег на месте.
Отжимания.